Как пережить морозы — советы специалистов

2024-ый год начался для белорусов с резкого похолодания. В ночь на 3 января столбики термометров в некоторых регионах опустились до -22 °C. И, по прогнозам синоптиков, морозы будут только крепчать. Собрали для вас базовые советы, как пережить холода. 

Не выходите из дома (без надобности) 

Дома обычно тепло, но, если в вашем прохладно, то: 

• ешьте. Пища должна быть теплой — это обеспечит дополнительный прилив сил сразу, а также калорийной — это прибавит энергии потом. Употребляйте только теплые согревающие напитки, например, чай;

• двигайтесь. Длительное лежание на диване — это хороший способ замерзнуть. Лучше не находиться в статичном положении дольше часа;
  
  
• утепляйтесь. Выбирайте одежду из хлопка, шерсти и с ворсом;
  
  
• используйте грелку. Если ее нет, то можно положить под бок бутылку с теплой водой. 

Фото: Кадры из сериала "Игра престолов"

• хорошо поешьте перед выходом. Помните, что греться алкоголем до выхода на мороз, а также во время воздействия холода, нельзя. Спиртное ухудшает чувствительность и не дает возможности объективно оценить, насколько сильно вы замерзли; 
  
  
• правильно оденьтесь: нужно надеть шапку, которая закроет уши, что-то, что защитит лицо (например, шарф), варежки (но не перчатки) — через голые руки можно потерять до 17% тепла. Выбирайте не тесную, теплую и водонепроницаемую обувь, наденьте шерстяные носки, несколько слоев свободной одежды. Лучше, чтобы нижний слой хорошо отводил влагу (с этим справляется шерсть, полиэстер и полипропилен). Средний слой — термоизоляция (например, одежда из флиса или шерсти). Внешний слой — это защита от ветра и снега;
  
  
• участки кожи, которые остались неприкрытыми, обработайте жирным кремом — он поддерживает способность кожи удерживать влагу. Губы намажьте гигиенической помадой. 

Что делать, если получили обморожение

Бояться нужно не только большого минуса. Ведь, чем выше влажность и сильнее ветер, тем больше шансов получить обморожение.

Легкое обморожение можно узнать по красной или даже белеющей мягкой коже, возникнет онемение и покалывание. Обмороженное место надо поместить в теплую воду. Обычно через 15–30 минут все становится нормально.

• Попав в теплое помещение, разденьтесь. После аккуратно вымойте и высушите пострадавший участок, укутайте его несколькими слоями теплой сухой одежды;
  
  
• употребляйте горячую (но не обжигающую) пищу и напитки. Можно принять по таблетке аспирина/анальгина/папаверина (если нет противопоказаний). Эти препараты, в том числе разжижают кровь, и улучшают ее приток к поврежденным тканям;
  
  
• если через несколько часов состояние не улучшится или вовсе ухудшится — срочно обратитесь к врачу.

 Что нельзя делать никогда:

• усиленно тереть больное место, в том числе снегом или алкогольными напитками;
  
  
• ходить, если отморожены ступни;
  
  
• отогреваться с помощью горячей воды или "сухого тепла" (например, фена).

При серьезных обморожениях часто бывает и переохлаждение. И оно гораздо опаснее. В таком случае нужно вызвать скорую, добраться до теплого помещения, снять мокрую одежду, укрыться чем-нибудь, съесть что-то сладкое, выпить теплое (только не алкогольное) и по возможности активно подвигаться. 

Что делать с детьми

По мнению специалистов, отказаться от прогулок с детьми на улице следует при температуре ниже -20°С и сильном ветре. В плане одежды желательно соблюдать принцип многослойности. На ребенке одежды должно быть на слой меньше, чем на взрослом. Но это правило не относится к малышам первого года жизни. В этом случае все должно быть наоборот.