Комната, человек в кресле, маятник перед лицом и тихое: “Смотрите сюда, вы засыпаете…” Так большинство представляет гипноз. Но реальность куда менее кинематографична – и от этого не менее интересна. Можно ли под гипнозом потерять волю, отдать деньги, вспомнить “прошлую жизнь” или вылечить тревогу за один сеанс? Разбираемся, где наука, где терапия, а где ловкая манипуляция.
23 мая 1734 года родился Франц Антон Месмер – австрийский врач, который придумал теорию “животного магнетизма”. Он считал, что в организме есть особая сила, которой можно управлять и лечить с ее помощью болезни. Наука эту теорию не подтвердила, но именно месмеризм стал одним из исторических предшественников современного гипноза.
Гипноз – это не сон и не магия
Современное определение гипноза куда менее романтично, чем киношное. Гипноз описывают как состояние сфокусированного внимания, сниженного внимания к периферии и повышенной восприимчивости к внушению. То есть человек не “выключается”, а концентрируется: на голосе, образе, ощущении, внутреннем сценарии.
В быту похожее состояние многие переживали и без всяких гипнотерапевтов: зачитались книгой и не услышали, как вас позвали; доехали по знакомой дороге и почти не помните путь; так глубоко ушли в фильм, что забыли об окружающем мире. Разница в том, что в клиническом гипнозе это состояние используют целенаправленно.
А гипнотерапия работает?
Иногда – да, но не как волшебная кнопка. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США утверждает, что данные по гипнозу выглядят перспективно при некоторых болевых состояниях, тревоге во время медицинских и стоматологических процедур, а также при синдроме раздраженного кишечника. При этом по отказу от курения с помощью гипнотерапии результаты исследований противоречивы.
Т.е. гипнотерапия может быть полезным дополнительным инструментом, но не заменяет врача, психиатра, психотерапию, лекарства или доказанное лечение, когда они нужны. Особенно если речь идет о депрессии, зависимостях, панических атаках, хронической боли, травме или психических расстройствах.
Гипнотерапевт может быть не врачом?
Может – но тут важна формулировка услуги.
В Беларуси медицинская помощь – это услуги по сохранению, восстановлению здоровья, диагностике, лечению, медицинской профилактике и реабилитации; оказывает ее медицинский работник. Медицинская деятельность подлежит лицензированию, лицензирующий орган – Министерство здравоохранения.
Если человек обещает лечить зависимость, депрессию, тревожное расстройство, боль, бессонницу или другое заболевание “гипнозом”, это уже медицинская территория. Здесь нужно выяснять, есть ли медицинское образование, специальность, лицензия у организации, понятный договор и информированное согласие.
Если специалист работает как психолог и говорит о психологической помощи – например, страхи, стресс, самооценка, привычки, кризисные ситуации, – это другие рамки. Закон “Об оказании психологической помощи” определяет психологическую помощь как мероприятия, направленные на содействие человеку в преодолении психологических проблем, кризисных ситуаций, сохранении психического здоровья и социальной адаптации. Но психолог не должен выдавать себя за врача и обещать лечение заболеваний.
Главное правило для читателя: слово “гипнотерапевт” само по себе ничего не гарантирует. Надо смотреть, кто перед вами – врач, психолог, коуч, “мастер энергий” или непонятный человек без квалификации.
Это опасно?
Клинический гипноз, который проводит обученный специалист, обычно считается безопасным дополнительным методом. Фонд медицинского образования и исследований Mayo Clinic отмечает, что нежелательные реакции редки, но возможны: головокружение, головная боль, тошнота, сонливость, тревога или паника. Отдельно стоит отметить, гипноз может быть небезопасен для людей с тяжелыми психическими заболеваниями.
Опасность часто заключается не в самом трансе, а в человеке, который им пользуется. Красные флаги: “вылечу за один сеанс”, “уберу травму навсегда”, “после гипноза вы не сможете пить/курить”, “лекарства вам больше не нужны”, “будем доставать подавленные воспоминания”. Особенно осторожно нужно быть с практиками, где вам предлагают резко пережить травматичные события без медицинской или психологической подготовки специалиста.
Можно ли под гипнозом заставить человека сделать то, чего он не хочет?
Классический страх: “меня загипнотизируют – и я отдам квартиру”. В научной психологии это выглядит иначе. Специалисты по гипнозу подчеркивают: человек в гипнозе не теряет контроль и может сопротивляться внушениям. В публикации Бингемтонского университета (штат Нью-Йорк, США) о мифах гипноза прямо говорится, что люди могут сопротивляться и даже противостоять гипнотическим предложениям.
Но здесь есть тонкий момент. Гипноз не делает из человека робота. Зато мошенники прекрасно используют обычные человеческие механизмы: растерянность, доверчивость, страх, давление, усталость, стыд, желание быстро решить проблему. Это уже не “магия гипноза”, а наглая манипуляция.
А “цыганский гипноз” существует?
В быту так часто называют ситуацию, когда человека на улице заговаривают, пугают, отвлекают, просят деньги, “снимают порчу”, заставляют совершать странные действия. Но корректнее говорить не об этническом “гипнозе”, а о мошеннических техниках: отвлечение внимания, быстрый контакт, давление, перегрузка вопросами, игра на страхе, внушение срочности решения.
Преступником может быть человек любой национальности. Опасна не “цыганская магия”, а сценарий: вас остановили (даже окружили) вторглись в личную дистанцию, говорят быстро, требуют ответа, пугают бедой, просят достать деньги или украшения, обещают “помочь прямо сейчас”. В такой ситуации не надо спорить и доказывать, что вы “не поддаетесь”. Надо сразу уходить.
Есть ли защита от гипноза и внушения?
От “магического гипноза” специальной защиты не требуется: никто не может щелкнуть пальцами и забрать вашу волю. Но от манипуляций защита нужна.
Здесь работают простые вещи: не вступать в длинный разговор на улице с незнакомцем, который давит или пугает; не доставать кошелек и телефон “для проверки”; не соглашаться пройти “на минутку”; не давать руку, документы, украшения; вслух сказать “нет” и уйти. Если человек продолжает преследовать, звать других, угрожать – звонить в милицию.
В кабинете у специалиста защита другая: заранее спросить про образование, опыт, с чем он работает, где границы метода, будет ли заключен договор, как проходит сессия, можно ли остановить ее в любой момент. Нормальный специалист спокойно отвечает на эти вопросы. Если вас стыдят за сомнения – это уже ответ и тревожный сигнал.
Когда лучше не идти на гипноз
Не стоит идти к гипнотерапевту вместо врача, если есть острое состояние, суицидальные мысли, психоз, галлюцинации, тяжелая депрессия, зависимость с риском срыва, сильная травма, хроническая боль без диагностики. В таких случаях сначала нужен врач или профильный специалист.
Так бояться гипноза или нет?
Бояться самого слова не нужно. Гипноз – не колдовство и не выключатель сознания. Это инструмент внимания и внушения, который в руках подготовленного специалиста может помогать, а в руках шарлатана становится способом продать надежду, страх или зависимость от “сеансов”.
Лучший фильтр: чем громче обещание, тем больше вопросов оно должно вызывать. Хороший специалист не забирает у человека контроль, не воюет с медициной, не обещает чудес и не делает из гипноза спектакль. Он объясняет, что будет происходить, зачем это нужно и где проходят границы сеанса.
“Тик-так… На счет десять вы проснетесь…”
