Не хватает времени на спорт? Тогда попробуйте начать с простого – изменить то, как вы двигаетесь каждый день. Даже обычная дорога до магазина или офиса может стать тренировкой для мозга, если добавить в неё чуть больше новых движений и маршрутов. Об этом рассказывает тренер по фитнесу Ольга Бульбенова.
Источник: miraclecord.com
“Идете в магазин – выбирайте не прямой путь по ровному тротуару, а более сложный маршрут: пройтись по бордюру, перешагнуть через камень или обойти лужу по узкой тропинке”, – тренер по фитнесу Ольга Бульбенова советует чаще менять привычные маршруты и добавлять в повседневность непривычные движения.
Такие действия заставляют мозг “меняться” (образовывать новые нейронные связи) и тем самым улучшают не только самочувствие и качество движений (тело начинает лучше “слушаться”), но и опосредованно память, внимание, скорость мышления, перечисляет тренер.
Как еще можно тренировать мозг и какой эффект дают нейротренировки, читайте в статье:
Ваши движения неуклюжи, часто “ноет” спина или шея, а занятия в спортзале не дают особого результата? Возможно, ваш мозг просто неправильно “управляет” телом. Исправить это могут нейротренировки. Обсудили с тренером по фитнесу Ольгой Бульбеновой, что они собой представляют, и протестировали на себе упражнения с “мгновенным эффектом”.
