Жара для человека опасна тепловым перегреванием, когда температура тела становится выше 37,1, или теплонарушением - когда температура тела приближается к 38,8. Тепловое критическое состояние наступает при длительном и сильном перегревании, которое приводит к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомы, которые должны насторожить: покраснение кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. Дальше - потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

Чтобы избежать неприятных последствий и даже сохранить жизнь при сильной жаре рекомендуется: 

  • На улице носить светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка и обязательно головной убор;

  • Избегать физических нагрузок, двигаться не спеша, чаще находиться в тени;

  • Не употреблять алкоголь;

  • Меньше курить;

  • Употреблять больше жидкости, лучше всего обычной воды (2-2,5 л);

  • По возможности, протирать участки тела влажной холодной тканью.

Действия при тепловом ударе:

  • Перейти в тень;

  • Медленно выпить много воды;

  • Принять душ, чтобы охладить тело.

Как безопасно переждать жару дома:

  • Подготовить плотные шторы или ставни на окна;

  • Проводить влажную уборку;

  • На случай коммунальных аварий запастись водой;

  • Проверить электробытовые приборы;

  • Проверить работу вентилятора или кондиционера;

  • В частном доме можно оборудовать дополнительный навес для тени.