Жара для человека опасна тепловым перегреванием, когда температура тела становится выше 37,1, или теплонарушением - когда температура тела приближается к 38,8. Тепловое критическое состояние наступает при длительном и сильном перегревании, которое приводит к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомы, которые должны насторожить: покраснение кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. Дальше - потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
Чтобы избежать неприятных последствий и даже сохранить жизнь при сильной жаре рекомендуется:
-
На улице носить светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка и обязательно головной убор;
-
Избегать физических нагрузок, двигаться не спеша, чаще находиться в тени;
-
Не употреблять алкоголь;
-
Меньше курить;
-
Употреблять больше жидкости, лучше всего обычной воды (2-2,5 л);
-
По возможности, протирать участки тела влажной холодной тканью.
Действия при тепловом ударе:
-
Перейти в тень;
-
Медленно выпить много воды;
-
Принять душ, чтобы охладить тело.
Как безопасно переждать жару дома:
-
Подготовить плотные шторы или ставни на окна;
-
Проводить влажную уборку;
-
На случай коммунальных аварий запастись водой;
-
Проверить электробытовые приборы;
-
Проверить работу вентилятора или кондиционера;
-
В частном доме можно оборудовать дополнительный навес для тени.