Совместная физическая активность может быть связана с более спокойным разрешением конфликтов и лучшим общением между супругами. К такому выводу пришли исследователи Университета Бригама Янга, изучив данные почти 1700 молодых супружеских пар в США.
Работа опубликована в научном журнале Family Relations. Исследователи сравнили индивидуальные и совместные тренировки с тремя показателями отношений: качеством общения, умением разрешать конфликты и частотой конфликтов.
Выяснилось, что физическая активность в целом была связана с более благополучными отношениями, однако у тех, кто тренировался вместе с супругом, эта связь была устойчивее.
“Наши результаты показывают, что совместные тренировки в небольшой, но значимой степени способствуют мирному разрешению конфликтов”, – сказал профессор Школы семейной жизни Университета Бригама Янга Джереми Йоргасон.
При этом для такого эффекта необязательно идти в спортзал или устраивать сложные тренировки. Самым распространенным видом совместной активности среди участников оказалась обычная ходьба.
“Из всех трех показателей наибольшее влияние на общение оказали физические упражнения. Поэтому интересно, что ходьба оказалась наиболее часто упоминаемым видом физической активности. Она естественным образом предоставляет возможности для общения”, – отметила соавтор исследования Эшлин Хайатт Милденхолл.
Около 60% супругов из выборки сообщили, что занимаются спортом, однако совместно тренировалась лишь примерно треть пар.
Авторы предполагают, что совместная активность создает больше ситуаций, когда супруги могут поговорить, выслушать друг друга и провести время без отвлекающих факторов. Участники, которые тренировались вместе, также чаще сообщали, что чувствуют поддержку и внимание со стороны партнера.
При этом сами исследователи не называют спорт универсальным способом решить семейные проблемы. Эффект был небольшим, а работа не позволяет доказать, что именно совместные тренировки стали причиной более благополучных отношений.
Научная статья основана на данных 1693 молодых супружеских пар из национального американского проекта CREATE, который изучает ранние годы брака.
Это не первая работа группы Йоргасона на эту тему. В 2018 году исследователи изучили 191 пожилую супружескую пару и также обнаружили связь совместных тренировок с более позитивными ежедневными взаимодействиями и удовлетворенностью отношениями.
