Ученые из Северо-Западного университета доказали: на содержание снов можно влиять – и это помогает находить решения сложных задач.
Многие слышали совет “переспать с проблемой”. Теперь у него появилось научное подтверждение. Нейробиологи показали, что во время фазы быстрого сна (REM), когда мы видим яркие сны, мозг можно мягко “направить” к определенной теме – например, к нерешенной головоломке.
Как проходил эксперимент
В исследовании участвовали 20 человек, умеющих иногда осознавать, что они спят. Сначала им предложили решить сложные головоломки – на каждую давалось по три минуты. Большинство задач участники решить не смогли.
Каждую головоломку сопровождал уникальный звуковой сигнал. Ночью, когда участники входили в фазу REM-сна, ученые воспроизводили часть этих звуков – только для половины нерешенных задач. Так работал метод, называемый целенаправленной реактивацией памяти (TMR): звук напоминал мозгу о конкретной проблеме.
Что показали результаты
75% участников увидели во сне элементы, связанные с задачами.
Загадки, которые “появлялись” во сне, решались в 42% случаев.
Остальные задачи – только в 17% случаев.
У 12 из 20 участников эффект был особенно заметен: их успех в решении “подсказанных” задач вырос с 20% до 40%.
При этом влияние звуков происходило даже без осознанных сновидений. Одна участница, например, во сне попросила персонажа помочь ей решить задачу. Другой снился лес после подсказки, связанной с “деревьями”, а третьей – джунгли, когда задача была на эту тему.
Что это значит
Ученые подчеркивают: пока нельзя однозначно сказать, что именно сны напрямую улучшают решение задач – возможно, роль играет и повышенный интерес к определенным головоломкам. Но сам факт того, что содержание сновидений можно направлять в лабораторных условиях, – серьезный прорыв.
По словам ведущего автора исследования Кена Паллера, понимание того, как мозг генерирует новые идеи во сне, может помочь в поиске нестандартных решений для сложных современных проблем.
В дальнейшем команда планирует изучить, можно ли таким же образом влиять на эмоциональную регуляцию и процессы обучения. Если гипотеза подтвердится, сны могут стать не только источником вдохновения, но и инструментом для развития креативности и поддержки психического здоровья.
