Хронический недостаток сна оказался одним из самых опасных поведенческих факторов риска ранней смерти, пишет Naked Science.
По данным исследователей из Орегонского университета здоровья и науки, недосып занимает второе место в рейтинге факторов, сокращающих продолжительность жизни, уступая лишь курению и опережая безработицу, физическую инертность и отсутствие медицинской страховки.
К такому выводу ученые пришли после масштабного анализа данных по всем округам США. Исследование, опубликованное в журнале SLEEP Advances, основано на статистике Системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) за 2019–2025 годы и охватывает 3 143 округа страны.
Авторы сопоставили долю жителей, спящих менее семи часов в сутки, с официальными показателями ожидаемой продолжительности жизни. Математическое моделирование позволило “отключить” влияние доходов, уровня образования, доступности медицины и безработицы и выделить самостоятельный вклад дефицита сна.
Результаты показали жесткую иерархию угроз здоровью. Если негативное влияние курения принять за эталон (коэффициент −0,31), то ущерб от хронического недосыпа составил −0,17 – более половины от эффекта курения. Это делает недостаток сна более значимым фактором риска, чем социальная изоляция или низкая физическая активность.
Дополнительный анализ указал на механизм воздействия недосыпа. После включения в модель данных о заболеваемости “чистый” эффект дефицита сна снизился, но остался статистически значимым. Это говорит о том, что недостаток сна часто действует опосредованно – через развитие ожирения и диабета, которые в дальнейшем и сокращают продолжительность жизни.
