Смарт-часы могут заметно ошибаться при подсчете калорий, потраченных во время тренировки. Причем погрешность растет вместе с процентом жира в организме, выяснили ученые из Международного университета Флориды. Результаты исследования опубликованы в научном журнале PLOS One.
Четыре популярных модели проверили одновременно
В исследовании участвовали 58 взрослых жителей Майами латиноамериканского происхождения. У участников был разный процент жира в организме и оттенок кожи.
Каждый из них выполнял 10-минутную тренировку на горизонтальном велотренажере, чередуя умеренную и высокую интенсивность.
При этом участники одновременно носили четыре устройства:
-
Apple Watch Series 8;
-
Garmin Forerunner 955;
-
Samsung Galaxy Watch5;
-
Fitbit Sense 2.
Реальный расход энергии ученые определяли с помощью системы COSMED K5 – метаболического анализатора, который измеряет состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Эти данные использовали как эталон для сравнения с показаниями часов.
Часы заметно ошибались в подсчете калорий
Все четыре устройства показали заметные расхождения с лабораторными измерениями. По данным авторов, типичная ошибка составляла примерно 15–25%.
Apple Watch, Garmin и Samsung в среднем завышали расход энергии. Среднее превышение лабораторного результата составило около 22 ккал у Apple, 69 ккал у Garmin и 57 ккал у Samsung.
С Fitbit ситуация оказалась сложнее. После исключения некорректных данных его средняя ошибка не была устойчиво направлена ни в сторону завышения, ни в сторону занижения. Однако исследователи зафиксировали несколько явно неправдоподобных результатов – в том числе семь показаний, превышавших данные лабораторного анализатора более чем на 450%.
Чем выше процент жира, тем больше погрешность
Главным результатом исследования стала связь между составом тела и точностью часов.
Чем выше был процент жира у участника, тем сильнее отличались показания смарт-часов от лабораторных измерений. Такая зависимость наблюдалась у всех четырех марок, хотя степень ошибки различалась. Статистически связь оказалась значимой.
У некоторых устройств погрешность у людей с высоким процентом жира составляла 50–100% и даже больше.
Например, если лабораторное оборудование показывало расход 100 ккал, при завышении на 50% часы могли показать около 150 ккал, а при завышении на 100% – около 200 ккал.
При этом ученые не обнаружили значимого влияния оттенка кожи на точность подсчета калорий в условиях этого эксперимента.
Почему часы ошибаются, пока неизвестно
Исследователи не установили, почему именно высокий процент жира связан с большей погрешностью.
Смарт-часы не измеряют расход калорий напрямую. Они используют данные о пульсе, движении, возрасте, поле, росте и весе человека, а затем рассчитывают энергозатраты с помощью собственных алгоритмов производителей.
Авторы отмечают, что на результат могут влиять особенности состава тела, физическая подготовка и индивидуальная реакция организма на нагрузку. Кроме того, алгоритмы производителей закрыты, поэтому ученые не могут точно определить, какую роль играет каждый параметр.
Можно ли верить калориям на смарт-часах
Один из авторов исследования Джейсон Кострна советует воспринимать количество сожженных калорий на экране часов как приблизительную оценку, а не точное измерение.
Особенно осторожно, по его словам, стоит использовать эти цифры людям, которые рассчитывают по ним питание или пытаются снизить вес. При этом другие функции часов – например, измерение пульса, времени тренировки, дистанции и темпа – могут быть значительно полезнее и точнее.
Авторы также подчеркивают, что исследование проводилось всего на 58 участниках и только во время короткой тренировки на велотренажере. Поэтому его результаты нельзя автоматически переносить на все виды физической активности и всех пользователей смарт-часов.
