03:00
06.11.2023
Специалисты Керманшахского университета медицинских наук в Иране заявили, что усталость и разбитость после ночного сна может быть признаком тревожного и депрессивного расстройств. Результаты исследования ученые опубликованы в издании ScienceDirect.
Ряд людей после полноценного ночного сна ощущают утомление, снижение внимания и апатию, несмотря на то, что мозг и тело находились в состоянии покоя. Такое необычное явление называется парадоксальной бессонницей.
Парадоксальная бессонница может возникать вследствие заболеваний психики – тревожного и депрессивного расстройств. Эти заболевания могут сопровождаться чрезмерной активацией нервной системы.
Эксперты порекомендовали создать комфортную атмосферу для сна, а если это не сработает, обратить внимание на когнитивно-поведенческую психотерапию. Такой подход помогает преодолевать когнитивные искажения (например, мысли, убеждения и установки) и улучшает эмоциональную саморегуляцию.
Ряд людей после полноценного ночного сна ощущают утомление, снижение внимания и апатию, несмотря на то, что мозг и тело находились в состоянии покоя. Такое необычное явление называется парадоксальной бессонницей.
Парадоксальная бессонница может возникать вследствие заболеваний психики – тревожного и депрессивного расстройств. Эти заболевания могут сопровождаться чрезмерной активацией нервной системы.
Эксперты порекомендовали создать комфортную атмосферу для сна, а если это не сработает, обратить внимание на когнитивно-поведенческую психотерапию. Такой подход помогает преодолевать когнитивные искажения (например, мысли, убеждения и установки) и улучшает эмоциональную саморегуляцию.
