У всех порой возникают ситуации, когда нервы на пределе: срываются сроки по важному проекту, дети кричат слишком громко, соседи второй месяц не могут закончить ремонт… В итоге внутри бушует ураган. Но совсем другое дело, если чувство раздражения становится постоянным спутником. Это может указывать на нарушения в работе организма. Как выяснить причину, по которой вас все бесит, рассказывает врач-эндокринолог Алла Мурашко.
Алла Мурашко
Стресс, усталость и недосып
Самой частой причиной нервозного состояния является банальная усталость из-за рабочих перегрузок или стресс, например, при переезде либо смене работы. В такие периоды надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса – адреналин и норадреналин, и человек становится раздражительным и нервным.
Постоянный недосып приводит к дефициту такого гормона, как мелатонин. А ведь именно он способствует выработке серотонина – "гормона счастья". Если его синтезируется мало, то страдает эмоциональный фон человека. Поэтому так важно полноценно высыпаться и ложиться спать не позже полуночи, поскольку активный синтез мелатонина происходит с полночи до 4-5 утра.
Дефицит витаминов и минералов
К сбою в работе нервной системы и, как следствие, нарушению эмоционального фона может привести дефицит витаминов группы В (В1, В6, В12), D, магния, цинка. Они необходимы для нормального функционирования нервных клеток. Если не получается обеспечить организм этими витаминами и минералами с помощью сбалансированного питания, Алла Мурашко советует обратиться к врачу-терапевту для обследования и назначения витаминных комплексов.
– Нужно сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, анализ крови на глюкозу, проверить уровень витамина D. Если будет выявлен дефицит этого витамина, доктор назначит препарат в лечебной дозировке. Если же дефицита нет, то принимать витамин D нужно в профилактической дозе: 2000 МЕ в сутки. Превышение рекомендуемой дозировки может повысить уровень кальция в крови, а это так же плохо.
А вот контролировать уровень магния в крови не имеет смысла, уверена Алла Мурашко.
– Содержание этого минерала может находиться в норме даже при снижении его количества в организме на 80%. Поэтому дефицит магния врач чаще всего определяет по наличию характерных симптомов. В их числе раздражительность, мышечная слабость, судороги, учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах.
Заболевания эндокринной системы
Если дело не в стрессе, недосыпе или дефиците витаминов и минералов, стоит записаться к врачу-эндокринологу на консультацию. Повышенная раздражительность может указывать на нарушения в работе эндокринных органов. В числе таких:
- Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз) – избыточная выработка тиреоидных гормонов (Т3 и Т4). Из-за этого все процессы в организме ускоряются, и человек сталкивается с повышенной возбудимостью.
- Патологии поджелудочной железы, к примеру, сахарный диабет.
- Нарушение функций яичников и надпочечников. Например, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), при котором нарушается выработка половых гормонов.
- Патологии гипофиза, в том числе аденома гипофиза, которая может вызывать головные боли и раздражительность.
Особенно важно обратиться к врачу, если наряду с нервозностью есть другие симптомы, характерные для эндокринных нарушений. Либо есть наследственная предрасположенность: эндокринные заболевания выявлены у родных.
– Например, потеря веса и потливость в сочетании с излишней эмоциональностью может указывать на гипертиреоз. Если же пациентка приходит с жалобой на раздражительность и отсутствие менструаций, то можно заподозрить синдром поликистозных яичников или гормональные нарушения, например, раннее истощение яичников.
Естественные гормональные колебания
Нервное напряжение часто возникает на фоне гормональных перестроек во время беременности и менопаузы, а также при предменструальном синдроме. Связано это с колебаниями эстрогена и прогестерона в разные периоды жизни женщины.
– Раздражительность у будущих мам – временное явление. Нужно просто потерпеть девять месяцев. А вот с подобным симптомом во время менопаузы можно успешно бороться с помощью гормональной терапии. Ее назначает врач-гинеколог по желанию женщины.
Что в итоге?
Если вы постоянно раздражены, подумайте, нет ли в вашей жизни стресса, рабочих перегрузок или недосыпа. Также причина может скрываться в гормональных колебаниях в период беременности или менопаузы.
Не найдете подобных причин – обращайтесь к врачу-терапевту и врачу-эндокринологу. Виной чрезмерной нервозности может быть как дефицит витаминов и минералов, так и серьезные эндокринные заболевания: гипертиреоз, сахарный диабет, синдром поликистозных яичников, патология гипофиза и пр.
Доктор проведет осмотр и назначит обследования, чтобы найти первопричину. На основе полученных результатов он подберет терапию, которая поможет улучшить самочувствие и избавиться от раздражительности.
Автор: Ирина Ивлиева
*Партнерский материал
