Исследования показывают, что возрастные молекулярные и клеточные изменения в организме человека начинаются уже около 25 лет, заявила РИА Новости доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней Сеченовский университет (ИКМ имени Склифосовского) Светлана Рыкова.
По словам Рыковой, хотя потенциальная продолжительность жизни может достигать 120 лет, “на клеточном уровне возрастные процессы включаются уже около 25 лет”. С этого момента формируются предпосылки для хронических неинфекционных заболеваний – таких как сердечно‑сосудистые, эндокринные и метаболические нарушения, – которые становятся заметны чаще после 40 лет.
Эксперт подчеркнула, что важную роль в замедлении этих изменений играют: уровень физической активности, рацион питания, баланс между работой и отдыхом, а также качество сна. “Гигиена сна” помогает поддерживать когнитивные функции и общее самочувствие, отметила она.
В заключение Рыкова отметила, что соблюдение этих принципов позволяет не остановить, но отсрочить естественные возрастные изменения и поддерживать здоровье дольше.
Вопрос о том, когда именно начинается старение, традиционно связывают с наступлением зрелости или появлением первых возрастных маркеров. Однако современные исследования показывают, что молекулярные и клеточные механизмы старения могут запускаться значительно раньше, ещё в молодом возрасте.
