Ученые из Массачусетского технологического института (MIT) обнаружили, что при сильном недосыпе мозг начинает вести себя неожиданно: в моменты потери концентрации он может временно переходить в режим, похожий на сон, чтобы запустить процесс самоочистки.
Исследование, опубликованное в журнале Nature Neuroscience, показало, что кратковременные “провалы” внимания у уставших людей совпадают с движением спинномозговой жидкости через мозг. В норме такие волны возникают во время сна и помогают выводить продукты жизнедеятельности клеток. Однако при нехватке сна мозг, по сути, пытается компенсировать отдых прямо во время бодрствования.
В эксперименте приняли участие 26 добровольцев. Их тестировали дважды – после полноценного сна и после ночи без сна. Участники выполняли задания на внимание, пока ученые одновременно фиксировали активность мозга (ЭЭГ), данные МРТ, дыхание, сердечный ритм и реакцию зрачков.
Результат оказался наглядным: когда человек не высыпался и пропускал сигнал в тесте, в этот момент из мозга “выталкивалась” спинномозговая жидкость – так же, как это происходит во сне. После восстановления внимания жидкость возвращалась обратно. Одновременно замедлялись дыхание и сердцебиение, а зрачки сужались.
“Если вы не высыпаетесь, волны спинномозговой жидкости начинают вторгаться в состояние бодрствования. Но за это приходится платить – вниманием”, – объяснила старший автор исследования Лаура Льюис из MIT.
По словам исследователей, мозг словно вынужден выбирать между концентрацией и самоподдержкой. Он запускает жизненно важную “очистку”, даже если это мешает работе, реакции и принятию решений.
Ученые подчеркивают: эти краткие отключения – не просто рассеянность, а сложный физиологический процесс, затрагивающий весь организм. Открытие может помочь лучше понять, почему недосып резко повышает риск ошибок, аварий и когнитивных сбоев – и почему полноценный сон остается незаменимым для здоровья мозга.
