Когда в организме женщины заканчивается запас яйцеклеток, у нее начинается менопауза. Чаще всего этот момент заложен генетически, но некоторые факторы могут ускорить наступление климакса, предупреждает врач акушер-гинеколог Анна Абушова.
"Курящие женщины достигают менопаузы на 1,74 года раньше, чем некурящие," – приводит статистику доктор. Поэтому она советует отказаться от курения.
Также важно питаться сбалансировано и разнообразно, ограничить употребление сахара и алкоголя и заниматься спортом около 150 минут в неделю: это могут быть активные пешие прогулки, йога, бассейн. Все это поможет продлить жизнь яичникам и избежать их преждевременного старения, объясняет Анна Абушова.
Подробнее о том, как сохранить здоровье и красоту с возрастом и о чем нужно помнить женщинам 45+, читайте в статье: Зеленые овощи, кальций и 30-минутные прогулки. Что ещё поможет сохранить красоту и здоровье в 45+?
