Длительное время, проведенное детьми и подростками за экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров, связано с ухудшением обмена веществ и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. К такому выводу пришли исследователи из Дании, опубликовавшие работу в Journal of the American Heart Association.
Ученые проанализировали данные двух когорт: 700 пар матерей с детьми до 10 лет и 411 подростков до 18 лет. Среднее время перед экраном составляло: у шестилетних – 2 часа в день, у десятилетних – 3,2 часа, у подростков – 6,1 часа.
При каждом визите участникам измеряли окружность талии, давление и уровень холестерина. С помощью методов машинного обучения исследователи установили: чем больше экранного времени, тем выше вероятность малоподвижного образа жизни, позднего отхода ко сну, следования “западной диете” с избытком жиров и сахара, а также симптомов СДВГ.
Особенно выраженная зависимость наблюдалась у подростков: дополнительные три часа с гаджетом в день повышали кардиометаболический риск на 25–50% по сравнению со сверстниками. Достаточный и регулярный сон частично снижал этот эффект, но полностью его не устранял.
Авторы отмечают, что ключевые факторы сердечно-сосудистых заболеваний – ожирение, высокое давление, инсулинорезистентность – формируются уже в детстве, а избыточное экранное время ускоряет этот процесс.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, чрезмерное время перед экранами у детей и подростков связано не только с риском ожирения и диабета, но и с проблемами сна и психического здоровья. Эксперты рекомендуют ограничивать использование гаджетов, особенно в вечерние часы, и поощрять физическую активность.
