Частота походов в туалет может сигнализировать о состоянии организма – это показало исследование ученых из Института системной биологии, пишет Газета.
В исследовании участвовали 1425 человек без хронических заболеваний кишечника и почек. Они сообщили, как часто у них бывает стул, после чего ученые сопоставили эти данные с анализами крови, микробиотой и другими показателями.
Лучшие результаты показала группа с частотой один–два раза в день. У этих участников реже фиксировали неблагоприятные биомаркеры, связанные с нарушениями обмена веществ.
Отклонения от этой нормы сопровождались иными эффектами. При редком стуле – один–два раза в неделю – в кишечнике активнее разлагаются белки. В результате образуются токсичные соединения, которые проникают в кровь. В частности, у таких людей повышался уровень индоксилсульфата – вещества, способного повреждать почки.
При противоположной ситуации – частом стуле или диарее – ученые наблюдали другой профиль нарушений. В кале чаще обнаруживались бактерии из верхних отделов ЖКТ, а в крови – показатели, связанные с нагрузкой на печень.
“Когда содержимое кишечника задерживается надолго, микробы сначала используют клетчатку, а затем переходят на белки, что ведет к образованию токсинов”, – отметил соавтор работы Йоханнес Джонсон-Мартинес.
Дополнительно выяснилось: у людей с “здоровой” частотой стула чаще в рационе присутствует клетчатка, они пьют больше воды и ведут более активный образ жизни. Их микробиота богаче бактериями, перерабатывающими растительные волокна.
Авторы подчеркивают, что речь идет о длительных привычках, а не о кратковременных сбоях – например, при инфекции. По их оценке, корректировка питания и уровня активности может помочь нормализовать работу кишечника и снизить риски хронических заболеваний.
