Секс или мастурбация могут стать естественным средством от бессонницы благодаря выбросу окситоцина — так называемого "гормона любви". Об этом рассказала сексолог и психотерапевт Софи Рус в комментарии для издания Daily Mail.
По словам специалиста, окситоцин не только способствует возникновению чувства близости, но и обладает доказанным антидепрессивным и успокаивающим эффектом. Именно это, по мнению врача, и делает интимную активность полезной для засыпания.
"Регулярный секс или мастурбация снижают уровень кортизола — гормона стресса, который нередко становится причиной нарушенного сна", — пояснила Рус.
Она добавила, что схожим образом на организм влияет и физическая активность. Для устойчивого эффекта на качество сна эксперт рекомендует заниматься сексом так же регулярно, как и спортом.
Кроме того, по словам врача, сексуальная неудовлетворенность может спровоцировать бессонницу из-за навязчивых мыслей и фантазий, которые мешают расслабиться и заснуть. "Люди просто лежат в постели, прокручивая в голове сценарии, вместо того чтобы спать", — добавила она.
