Прием омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире и пищевых добавках, связан со снижением уровня агрессивного поведения. К такому выводу пришли ученые из Университета Пенсильвании, проанализировав данные почти трех десятков клинических исследований. Работа опубликована в научном журнале Aggression and Violent Behavior.
Авторы провели метаанализ 29 рандомизированных контролируемых испытаний, проведенных с 1996 по 2024 год. В исследованиях участвовали 3918 человек – дети, подростки, взрослые и пожилые люди. Средняя продолжительность наблюдения составляла около 16 недель.
Результаты показали умеренный, но статистически значимый эффект: у участников, принимавших омега-3, уровень агрессивного поведения снижался в среднем до 28% по сравнению с контрольными группами. Эффект не зависел от пола, возраста, клинического диагноза, дозировки или длительности приема.
Важно, что снижение касалось обоих типов агрессии – реактивной (импульсивной реакции на провокацию) и проактивной, то есть заранее спланированного агрессивного поведения. Ранее влияние омега-3 на эти формы считалось недостаточно изученным.
“Я считаю, что пришло время рассматривать добавки омега-3 как один из инструментов снижения агрессии – независимо от того, идет ли речь о клинике, сообществе или даже системе уголовной юстиции”, – заявил нейрокриминолог Адриан Рейн, один из авторов исследования.
При этом ученые подчеркивают: омега-3 не являются универсальным решением. Зафиксированный эффект был краткосрочным, а для оценки долгосрочного влияния необходимы более масштабные и продолжительные исследования.
“Омега-3 – не волшебная таблетка от насилия в обществе. Но могут ли они помочь? Наши данные позволяют ответить на этот вопрос утвердительно”, – отметил Рейн.
Исследователи предполагают, что механизм действия связан со снижением воспаления и поддержанием нейронных процессов в головном мозге. Дополнительным аргументом в пользу омега-3 остаются данные о снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний при их регулярном потреблении. По словам авторов, потенциальную пользу может дать и увеличение доли жирной рыбы в рационе – в том числе у детей с повышенной агрессивностью, в сочетании с основной терапией.
