Матерная брань может улучшить вашу физическую форму, настроение и даже уверенность в себе. Это не совет от хулигана, а вывод нового исследования психологов. Оказывается, вовремя выругаться – это не только эмоциональная разрядка, но и реальная помощь организму, пишет Popular Science.
“Во многих ситуациях люди – сознательно или нет – сдерживают себя и не используют свою полную силу, – объясняет Ричард Стивенс, психолог из британского Кильского университета. – Сквернословие – это простой и доступный способ помочь себе сосредоточиться, почувствовать уверенность, меньше отвлекаться и “выложиться” чуть больше”.
Стивенс и его коллеги давно изучают как ментальные, так и физические эффекты ненормативной лексики. Их прошлые работы уже показали чёткую связь между “крепкими словечками” и лучшими результатами в испытаниях – например, при удержании руки в ледяной воде или выполнении сложных физических упражнений.
“Сейчас это хорошо воспроизводимый и надежный результат, – говорит Стивенс. – Но вопрос в том, как именно ругань нам помогает? Каков психологический механизм?”
Чтобы это выяснить, команда провела новый эксперимент, результаты которого опубликованы 18 декабря в журнале American Psychologist. В исследовании участвовали 192 добровольца, которые выполняли сложное упражнение (отжимания от стула). Каждые две секунды им нужно было произносить либо выбранное бранное слово, либо нейтральное.
После выполнения задания участники заполнили опросник о своём психическом состоянии. Учёных интересовали уровень раскрепощенности, чувство юмора, отвлечённость, уверенность в себе и эмоциональный подъем. Особое внимание уделялось измерению “потока” – состояния полной поглощённости и удовольствия от деятельности.
Результаты оказались красноречивыми: как и в предыдущих опытах, люди, которые ругались во время упражнений, могли делать отжимания “значительно дольше”, чем те, кто говорил нейтральные слова. Проанализировав ответы на вопросы, учёные пришли к выводу, что социально табуированное ругательство может напрямую усиливать у человека состояние “потока”, уверенность в себе и фокус.
“Эти находки помогают объяснить, почему сквернословие так распространено, – резюмирует Стивенс. – Ругательство буквально является бесплатным, не требующим лекарств, низкозатратным и легкодоступным инструментом, который всегда под рукой, когда нам нужен импульс для улучшения результата”.
Авторы исследования отмечают, что этот эффект может быть полезен не только в спорте, но и в физической реабилитации, и в любых повседневных ситуациях, требующих дополнительной смелости и решительности.
Итог от науки прост: в следующий раз, когда столкнётесь с особенно тяжелой или стрессовой задачей – не сдерживайтесь. Польза для вашей производительности и настроения может перевесить все косые взгляды. Главное – выбирать подходящее время и место.
