Обычно от диареи советуют использовать сорбенты, а от запоров – лактулозу. Но оказывается, и в том, и в другом случае может помочь псиллиум – оболочка семян подорожника, которая содержит растворимую клетчатку. Как она работает, рассказывает нутрициолог Анна Козлович.
“В отличие от нерастворимой клетчатки, которая просто увеличивает объем содержимого кишечника и механически стимулирует перистальтику, псиллиум действует иначе, поскольку при смешивании с водой образует гель. При запорах он увлажняет и размягчает стул, облегчая его прохождение по ЖКТ. Главное – при этом пить не менее 250-300 мл воды на каждую порцию псиллиума. При диарее же такое природное средство работает наоборот: оно впитывает лишнюю жидкость в кишечнике, делая стул более плотным и редким”, – рассказывает Анна Козлович.
Чем еще полезен псиллиум (спойлер: не только для ЖКТ), читайте в нашей статье.
Когда речь заходит о здоровье желудочно-кишечного тракта, на ум приходит клетчатка – например, пшеничная или льняная. Но в последнее время в сети активно обсуждают другой вид клетчатки – псиллиум. Какими свойствами он обладает и чем лучше привычных вариантов, рассказывает нутрициолог Анна Козлович.
