Почему мы чувствуем усталость и раздражение? Возможно, дело в магнии

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях – наполняет организм энергией, расслабляет мышцы, укрепляет нервы. Однако стресс, недосып и несбалансированное питание истощают его запасы. 

Восполнить дефицит магния с помощью еды довольно сложно: например, чтобы получить суточную дозу, нужно съесть около 1,4 кг авокадо или 500 г шпината. Однако существуют другие легкоусвояемые формы магния – такие как цитрат, малат или бисглицинат, которые помогут восполнить дефицит, а также вернуть бодрость и спокойствие.

Подробнее о том, как выбрать свой магний, читайте в статье. 

Как перестать раздражаться из-за мелочей – и при чем тут магний? Рассказываем

Вот оно – утро, которое бесит. Вы просыпаетесь и чувствуете, будто всю ночь бежали марафон. Раздражает все: люди, пробки, даже Wi-Fi, который "грузит" целых 3 секунды. Мышцы ведут себя странно – то судорога, то подергивание. А шоколада хочется так, будто это единственный источник счастья на свете. Знакомо? Тогда эта статья – точно для вас.