Онлайн-шопинг, который долгое время считался удобным и даже расслабляющим занятием, может усиливать стресс – особенно при использовании смартфона. К такому выводу пришли ученые из Университета Аалто (Финляндия), изучив реальные цифровые привычки почти полутора тысяч человек.
Как пишет Naked Science, в течение семи месяцев ученые наблюдали за 1490 взрослыми интернет-пользователями в Германии. Работа сочетала пассивный сбор данных и классическую психодиагностику – подход, который позволил избежать искажений памяти и субъективных оценок.
С согласия участников на их смартфоны и компьютеры установили программу, фиксировавшую посещаемые сайты и приложения, а также точное время и продолжительность их использования. Параллельно раз в месяц респонденты заполняли валидированную шкалу для оценки уровня переживаемого стресса.
Анализ показал, что влияние интернета на психологическое состояние не универсально и сильно зависит от контекста – типа активности, устройства, времени и личных характеристик пользователя. Самая устойчивая связь с повышенным уровнем стресса обнаружилась у онлайн-шопинга, социальных сетей, игр и развлекательного контента, особенно при использовании смартфона.
Эти результаты частично противоречат прежним представлениям. Ранее основной цифровой причиной стресса считали думскроллинг – бесконечное пролистывание тревожных новостей. Новые данные указывают, что напряжение могут усиливать и активности, которые принято воспринимать как безобидное развлечение и источник “быстрого дофамина”.
Авторы подчеркивают, что пока не могут однозначно ответить, что первично – стресс или цифровые развлечения. Возможно, напряжение подталкивает людей к импульсивному онлайн-шопингу и соцсетям в поисках краткого облегчения, а возможно, сами эти активности усиливают стресс, формируя замкнутый круг.
При этом время, потраченное на продуктивные задачи – работу с почтой, документами и чтение новостей, – коррелировало с более низким уровнем стресса. Исследователи предполагают, что такие занятия дают ощущение контроля и информированности.
Связь стресса усиливалась и демографическими факторами: женщины в среднем сообщали о более высоком напряжении, чем мужчины, а с возрастом и ростом дохода уровень стресса снижался. При этом влияние онлайн-шопинга варьировалось: у мужчин и людей со средним доходом он чаще усиливал стресс, тогда как для других групп оставался нейтральным.
