Обычный витамин D может замедлить старение на 4 года, подтверждает новое исследование Гарварда

Гарвардские ученые выяснили, что ежедневный прием витамина D (2000 МЕ) помогает защитить теломеры — концевые участки хромосом, играющие ключевую роль в процессе старения. За четыре года у участников исследования, принимавших витамин, теломеры укорачивались вдвое медленнее, чем у тех, кто получал плацебо.

Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, стало еще одним подтверждением связи витамина D с замедлением биологического старения и снижением воспаления — главного «ускорителя» возрастных заболеваний.

Авторы подчеркивают: витамин не заменяет здоровый образ жизни, но может стать простым и безопасным дополнением — особенно для людей старшего возраста и тех, кто мало бывает на солнце.