Новое исследование показывает, что регулярная физическая активность может частично снизить риск преждевременной смерти и заболеваний печени, связанных с употреблением алкоголя, однако не устраняет вред от самого алкоголя, пишет National Geographic.
Ученые анализировали данные крупного лонгитюдного исследования, в котором участвовали более 24 000 взрослых на протяжении 16 лет. Участников разделили на “фит” и “нефит” по показателям активности, индексу массы тела, частоте пульса и окружности талии. У тех, кто оставался физически активным, изменение уровня потребления алкоголя со временем почти не увеличивало риск смерти, в отличие от малоподвижных людей, у которых риск смерти от всех причин был на 44 % выше при увеличении потребления спиртного.
Другие исследования также показывают, что люди, которые выполняют рекомендованные 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной активности в неделю, имеют более низкий риск развития заболеваний печени, даже при умеренном или высоком потреблении алкоголя. При этом у женщин такие защитные эффекты наблюдались особенно ярко.
Однако ученые подчеркивают: спорт не делает алкоголь безопасным. Употребление спиртного все равно связано с повышенным риском смертности, независимо от уровня физической подготовки. Тренировки могут укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить метаболизм и снизить воспаление печени, но они не нейтрализуют токсичное воздействие алкоголя – особенно при злоупотреблении или частом употреблении.
По словам специалистов, лучший способ снизить риски для здоровья – это сочетать физическую активность с сокращением количества алкоголя. В то же время отказ от спиртного остается самым эффективным способом защитить организм.
