Еще недавно при первых признаках простуды мы по привычке шли в аптеку за витамином C – “для иммунитета” и “чтобы быстрее прошло”. Ведь раньше аскорбинка считалась “первой линией обороны” при ОРВИ: мы искренне верили, что без нее болезнь затянется. Но современные исследования показывают, что эта привычка – скорее дань прошлому, чем реальный способ помочь организму.
Данные последних научных исследований, включая мета-анализы Cochrane, показали, что усиленный прием витамина C с началом простуды не сокращает продолжительность болезни и не ускоряет выздоровление.
Витамин C действительно важен для работы иммунной системы, но поступать в организм он должен регулярно, а экстренный его прием не даст эффекта. Более того, прием “ударных” доз аскорбиновой кислоты может спровоцировать расстройства пищеварения и обострение заболеваний ЖКТ. А это только ухудшит состояние заболевшего и может, наоборот, затормозить выздоровление.
Что еще бесполезно и даже опасно принимать в начале ОРВИ, читайте в полной версии материала.
