Не только витамин С. Какой минерал поможет быстрее “победить” простуду?

Когда мы чувствуем первые симптомы простуды – слабость, першение в горле, насморк – многие сразу тянутся за витамином С. Но не только он может сыграть важную роль в борьбе с вирусом – помочь быстрее выздороветь способен такой микроэлемент, как цинк.

Цинк может сократить длительность простуды примерно на 1,5-2 дня, если начать его прием в первые сутки после появления симптомов. Дело в том, что ионы цинка могут тормозить размножение вирусов и поддерживать функции иммунной системы, участвуя в работе Т- и В-лимфоцитов – главных “борцов” с патогенами.

Поэтому чтобы быстрее победить ОРВИ, можно наряду с витамином С принимать 15-25 мг цинка в сутки. Это рекомендуемая доза для взрослых людей без хронических заболеваний – в ином случае лучше проконсультироваться с врачом.