Популярное мнение о том, что “лобная доля полностью формируется к 25 годам”, оказалось скорее удобным мифом, чем научным фактом. Новые данные нейронауки показывают: развитие мозга продолжается и после 30 лет.
Исследование, опубликованное на платформе The Conversation со ссылкой на современные нейровизуализационные данные, указывает, что ключевые нейронные связи и организация мозговых сетей продолжают меняться вплоть до начала четвертого десятилетия жизни.
Откуда взялась цифра 25?
Идея о “созревании к 25” появилась в конце 1990-х – начале 2000-х годов. Тогда ученые изучали изменения серого вещества – ткани, состоящей из тел нейронов.
В подростковом возрасте происходит так называемая “обрезка” нейронных связей: часто используемые пути укрепляются, а лишние – исчезают. В тех ранних исследованиях наблюдения заканчивались примерно в 20 лет. Ученые предположили, что процесс завершится к середине 20-х, и эта оценка со временем превратилась в устойчивое утверждение.
Однако это была лишь приблизительная гипотеза.
Что показывают новые исследования
Современная нейронаука рассматривает мозг не как набор отдельных зон, а как сложную сеть взаимосвязанных структур.
В крупном исследовании с участием более 4200 человек в возрасте от младенчества до 90 лет ученые изучили топологию белого вещества – систему “кабелей”, соединяющих разные участки мозга. Именно белое вещество обеспечивает передачу сигналов между нейронными сетями.
Анализ показал, что период активной перестройки сетей продолжается примерно с 9 до 32 лет. В это время мозг балансирует между:
- сегрегацией – формированием специализированных “кластеров” мыслей и функций;
- интеграцией – усилением связей между этими кластерами.
Структура сетей стабилизируется только к началу 30-х годов.
“Эффект малого мира”
Исследователи также обнаружили, что в этот период усиливается так называемый “эффект малого мира” – показатель эффективности нейронной сети.
Если представить мозг как транспортную систему, в 20-е годы активно формируются “скоростные магистрали” между разными областями. Это позволяет быстрее обрабатывать сложную информацию и соединять разные типы мышления.
После примерно 32 лет мозг начинает постепенно стабилизировать наиболее часто используемые пути, снижая акцент на создании новых “магистралей”.
Что это значит для нас
Новые данные не означают, что человек “несформирован” до 30 лет. Скорее, речь идет о продолжающейся оптимизации и тонкой настройке нейронных сетей.
Исследователи подчеркивают важность нейропластичности – способности мозга изменяться под влиянием опыта. Ее можно поддерживать:
-
аэробными физическими нагрузками,
-
изучением языков,
-
интеллектуально сложными занятиями (например, стратегическими играми),
-
снижением хронического стресса.
Главный вывод ученых: развитие мозга не заканчивается внезапно в 25 лет. Это длительный, постепенный процесс, который продолжается и в третьем десятилетии жизни – а в определенной степени и всю жизнь.
