Плохой сон может иметь куда более серьезные последствия, чем усталость на следующий день. Крупное исследование американской клиники Майо показало, что хроническая бессонница связана с ускоренным старением мозга и повышенным риском развития деменции.
Ученые наблюдали за 2750 пожилыми людьми в течение более пяти лет. У 16% участников диагностировали хроническую бессонницу – проблемы со сном не менее трех раз в неделю на протяжении трех месяцев и более. Результаты оказались тревожными: у людей с нарушениями сна вероятность развития когнитивных проблем или деменции была на 40% выше, чем у тех, кто спал нормально.
“Бессонница влияет не только на ваше самочувствие на следующий день, но и со временем может повлиять на здоровье вашего мозга”, – отметил автор исследования, доктор Диего Карвалью из клиники Майо. По его словам, у пациентов с хронической бессонницей наблюдалось более быстрое снижение когнитивных функций и изменения мозга, характерные для болезни Альцгеймера.
Особенно уязвимыми оказались люди с геном APOE ε4, который повышает риск нейродегенеративных заболеваний. У них ухудшение памяти и мышления происходило быстрее.
Исследование также показало, что у тех, кто жаловался на сокращение сна, когнитивные показатели соответствовали результатам людей, которые были старше на четыре года. У таких участников чаще выявляли амилоидные бляшки и повреждения белого вещества мозга.
Ученые подчеркивают: хотя исследование не доказывает, что именно бессонница вызывает деменцию, связь между качеством сна и здоровьем мозга очевидна. “Наши результаты подтверждают важность лечения хронической бессонницы не только для улучшения качества жизни, но и для защиты когнитивных функций в пожилом возрасте”, – добавил Карвалью.
