Злоупотребление алкоголем – когда человек выпивает большое количество спиртного за короткое время – влияет не только на печень и мозг. Все больше исследований показывают: серьезный удар приходится и по кишечнику.
Что происходит в кишечнике после “алкогольного марафона”?
Кишечник населен триллионами бактерий, которые помогают переваривать пищу, поддерживают иммунитет и даже влияют на настроение. Этот микробный баланс называют микробиотой.
Большие дозы алкоголя могут:
нарушать состав микробиоты, уменьшая количество “полезных” бактерий;
усиливать рост потенциально вредных микроорганизмов;
повреждать слизистую оболочку кишечника.
В результате может развиться так называемый “синдром повышенной проницаемости кишечника” – состояние, при котором токсины и бактерии легче проникают в кровоток.
Воспаление и его последствия
Когда барьер кишечника ослаблен, иммунная система активируется сильнее обычного. Это приводит к воспалительным процессам в организме.
Хроническое воспаление связано с повышенным риском:
-
заболеваний печени;
-
сердечно-сосудистых проблем;
-
нарушений обмена веществ;
-
депрессии и тревожных расстройств.
Исследования показывают, что даже периодическое злоупотребление алкоголем может запускать эти процессы, особенно если эпизоды повторяются.
Связь с мозгом
Кишечник и мозг связаны через так называемую ось “кишечник–мозг”. Нарушение микробиоты может повлиять на выработку нейромедиаторов и общее психическое состояние.
Именно поэтому после запоя человек может чувствовать не только физическое недомогание, но и усиленную тревожность, подавленность или раздражительность.
Можно ли восстановить кишечник?
Организм способен восстанавливаться, если дать ему время. Снижение потребления алкоголя, полноценное питание, достаточное количество клетчатки, пробиотики и нормальный сон помогают вернуть микробиоте баланс.
Однако при регулярных запоях восстановительные процессы могут не успевать компенсировать вред.
Вывод прост: запойное употребление алкоголя – это не только кратковременный “удар” по самочувствию. Оно может запускать цепочку изменений в кишечнике, которые влияют на весь организм – от иммунной системы до психического здоровья.
