Использование ругательств в напряженный момент может не только снять стресс, но и повысить физическую выносливость и концентрацию, показало новое исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией в журнале American Psychologist.
Ученые выяснили, что люди, которые произносят нецензурные слова во время сложных физических задач, способны прикладывать больше усилий и дольше сохранять нагрузку, чем те, кто использует нейтральную лексику. Эффект связан с ростом уверенности в себе, снижением психологических ограничений и вхождением в состояние так называемого “потока”.
“Во многих ситуациях люди сознательно или неосознанно сдерживают себя и не используют весь свой потенциал”, – объяснил автор исследования Ричард Стивенс из Килского университета в Великобритании. По его словам, ругательства помогают быстрее сосредоточиться, снизить отвлекаемость и “выложиться чуть сильнее, чем обычно”.
В рамках работы исследователи провели два эксперимента с участием 192 человек. Участники выполняли упражнение “отжимания от стула”, повторяя каждые две секунды либо ругательство по своему выбору, либо нейтральное слово. После этого они отвечали на вопросы о своих ощущениях – уровне концентрации, уверенности, вовлеченности и эмоционального состояния.
Результаты показали, что участники, использовавшие ругательства, удерживали нагрузку значительно дольше. Анализ данных выявил связь между улучшением показателей и повышенным уровнем психологического “потока” – состояния глубокой сосредоточенности, при котором человек действует более свободно и эффективно.
Исследователи считают, что ругательства временно ослабляют внутренние и социальные запреты, позволяя действовать решительнее в стрессовых условиях. При этом эффект не связан с физиологическим возбуждением или агрессией, а имеет именно психологическую природу.
По словам Стивенса, ругательства – это “дешевый, безопасный и доступный инструмент”, который может помочь повысить производительность без использования стимуляторов или специальных техник.
В дальнейшем ученые планируют проверить, работает ли этот эффект за пределами физических упражнений – например, во время публичных выступлений или в ситуациях знакомства, где люди часто испытывают неуверенность и внутренние ограничения.
