Британские учёные из Университета Лестера пришли к выводу: обычный темп ходьбы может точнее многих медицинских показателей предсказывать продолжительность жизни. Результаты исследования опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Исследование охватило более 407 тысяч человек из базы UK Biobank. Учёные сравнили пять простых показателей физического состояния: скорость ходьбы, силу рукопожатия, пульс в покое, продолжительность сна и уровень повседневной активности.
Главный вывод – именно привычный темп ходьбы оказался самым сильным индикатором риска преждевременной смерти. Он показал более тесную связь с долгосрочным прогнозом здоровья, чем остальные параметры.
Особенно заметной эта зависимость была у людей с хроническими заболеваниями. Когда исследователи включали скорость ходьбы в модели оценки риска вместо традиционных показателей – таких как уровень холестерина или артериальное давление – точность прогнозов увеличивалась. Это позволяло точнее определять, кто находится в группе повышенного риска.
По словам авторов работы, у такого показателя есть важное преимущество: он максимально прост. Не нужны анализы или оборудование – достаточно наблюдать за тем, как человек двигается в повседневной жизни.
Фактически скорость ходьбы может стать быстрым “тестом на здоровье”, который поможет вовремя заметить проблемы и скорректировать образ жизни.
