Глаза устают от долгой работы за экраном? Используйте этот простой лайфхак

После многочасовой работы за экраном в глазах часто возникает неприятное жжение, а картинка начинает расплываться. Чтобы не доводить до подобного, врач-офтальмолог, ортокератолог Анна Половикова советует пользоваться простым правилом под названием “20-20-20”.

Суть правила в том, что каждые 20 минут работы с близким объектом (например, экраном) необходимо на 20 секунд переводить взгляд на предмет, расположенный на расстоянии около 20 футов (примерно 6 метров).

Тогда мышца глаз периодически расслабляются, а не находятся в постоянном напряжении. Это помогает снизить выраженность таких неприятных симптомов, как сухость, ощущение “песка” в глазах, размытость зрения.

Почему еще может возникать сухость глаз и связанный с ней дискомфорт, а главное – как от этого избавиться, читайте в статье.

Автор: Ирина Ивлиева