На этой неделе ваша физическая активность может принести пользу не только вам самим, но и детям с тяжелыми заболеваниями. Ведь по 27 июня в Беларуси реализуют проект “Олимпийский день в одном ритме с A1”, участником которого может стать любой желающий. Рассказываем, как включиться в инициативу и что помимо традиционных видов спорта принесет вам “минуты добра”.
Физическая активность – это не только изнурительные тренировки. Фото: logoisk.by
Добро с включенным трекером
Чтобы стать участником проекта, достаточно зарегистрироваться на сайте olympicday.a1.by, там же скачать мобильное приложение и авторизоваться в нем. Затем можно заниматься любой физической активностью – от спортивной ходьбы до силовых тренировок, и отправлять скриншоты своих достижений в приложение.
Регистрация на платформе очень быстрая и простая
Каждая минута тренировки – это “минута добра”. Участники уже достигли амбициозной цели – собрали 1 000 000 “минут добра”, доказав, что вместе можно добиваться по-настоящему значимых результатов. Однако проект на этом не останавливается: общий счет остается открытым до 27 июня включительно, а значит – каждая новая минута по прежнему важна.
По итогам проекта компания А1 окажет спонсорскую помощь в размере 50 000 белорусских рублей благотворительному фонду “Прикосновение к жизни”.
Достаточно активно провести всего 35 “минут добра”, чтобы получить доступ на финал “Олимпийского дня в одном ритме с A1”, который состоится 27 июня на стадионе “Динамо”. НОК Беларуси и A1 создадут там масштабное пространство для активного отдыха на любой вкус.
Участников ждут на стадионе к 13.00. Готовьтесь к спортивным активностям, мастер-классам, открытым тренировкам и интерактивным площадкам более чем по 20 направлениям – от бега и футбола до хоккея на траве, стрельбы из лука, биатлона, танцевальных занятий, йоги и активных тренировок для детей. Каждая минута активности на празднике пополнит общий счет “минут добра” в режиме реального времени. Участникам достаточно на входе и выходе с площадок сканировать QR-код своего личного кабинета, который формируется после регистрации на сайте.
Организаторы запланировали и насыщенную концертную программу. Вечером перед гостями выступят:
-
20:30 – IODO BAND
-
21:45 – Группа Dabro
-
22:40 – праздничный фейерверк
-
22:45 – DJ-дуэт Police in Paris
Всего 35 минут активности – и у вас есть пропуск на вечерний концерт и гарантированный подарок от организаторов
Для самых активных участников организаторы подготовили ценные подарки. Зарабатывать минуты можно самостоятельно, а можно собрать свою команду до 10 человек и достигать результата общими усилиями. Три лучшие команды также получат призы от организаторов.
Чтобы внести свой вклад в доброе дело, не обязательно быть спортсменом или любителем физкультуры. Активностей, которые подойдут для сбора минут, очень много: пешие и велопрогулки, плавание, упражнения на тренажерах… Мы нашли для вас занятия, которые не только помогут поддержать форму, но и подарят новые эмоции.
Обычная велопрогулка в парке – это тоже физическая активность, которая может превратиться в “минуты добра”
Покорять высоту и водные просторы
Альпинизм – занятие, которое развивает выносливость, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, держит организм в тонусе. За каждым восхождением стоит победа над собой и своими страхами, а награда за эти достижения – фантастические виды, открывающиеся с вершин. Мы не отправляем вас сразу на Эверест, но, возможно, пришло время открыть для себя скалодром, чтобы испытать новые эмоции и прокачать свою физическую форму.
На скалодроме можно почувствовать себя скалолазом, не выезжая из города
А может, настала пора сплавиться на байдарке? Плыть можно в своем темпе, и даже если не грести веслами очень интенсивно, ваши руки все равно скажут вам “спасибо” за физнагрузку. Сплавиться можно как в Минске, так и за городом. Какую бы локацию вы ни выбрали, вас ждет не только физическая активность, но и наслаждение видами, которые открываются с воды.
Если к речным сплавам вы еще не готовы, почему бы не начать с катамарана и не прокачать немного ноги? Или покататься на велосапе – “гибриде” сапборда, катамарана и велосипеда. Все это можно сделать во время прогулки, без предварительной записи и подготовки.
На катамаране вы, по сути, тоже крутите педали, да еще и боретесь с сопротивлением воды. Фото Елены Таборко
Виртуально, но реально
Чтобы поддерживать себя в форме, можно даже не выходить из дома. Ведь видео тренировок по всевозможным направлениям доступны в интернете. Йога, стретчинг, калланетика, пилатес подойдут тем, кому нужны щадящие нагрузки. Интенсивные кардиотренировки обещают быстро сжечь калории, а силовые – нарастить мышечную массу.
Если видеотренировки для вас – прошлый век, попробуйте занятия в VR-очках
Если видеозапись занятия не достаточно погружает в спортивную атмосферу, можно попробовать тренировки в очках виртуальной реальности. Существуют игры для кардио, боевых искусств, йоги, скалолазания... Разработчики предусмотрели разные уровни сложности для людей с разной степенью подготовки, поэтому тренировка будет не только необычной, но и комфортной.
В темпе вальса
Давно хотели попробовать себя в танцах, но не доходили руки? Вот ваш шанс. Многочисленные танцевальные школы предлагают различные направления – от классических танго и фокстрота до хип-хопа и танцев на пилоне.
Танцы – это не только развлечение, но и тренировка мышц
И все это тоже физическая активность. Да еще какая! Тренеры уделяют внимание разминке и растяжке своих подопечных, да и сами танцевальные движения дают полезную нагрузку на организм.
В некоторых школах пробное занятие бесплатно, так что можно заработать “минуты добра” без вложений и решить для себя, стоит ли продолжать.
А если вам просто нравится плясать под любимые мелодии, не придерживаясь какого-то конкретного направления, включайте трекер на танцплощадке – и вперед!
Зажигая на танцполе, можно зарабатывать “минуты добра”
Батуты и канатные городки – не только развлечение
Думаете, что прыжки на батуте – это детская забава? Как бы не так! На аттракционе тоже можно тренироваться, причем как взрослым, так и детям. То, что выглядит как развлечение, на самом деле нагружает все тело, улучшает координацию и выносливость. Конечно, не каждый фитнес-трекер “распознает” это необычное занятие, но можно вручную выбрать вид тренировки, например, “Другое”, “Функционально-силовая тренировка” или “Кардио”.
Прыжки на батуте – тоже физическая активность
Повеселиться всей семьей или компанией, а заодно проявить активность предлагают веревочные городки. Полазить по канатам, сеткам и мостикам, и спуститься вниз по натянутому тросу – такой необычный досуг поддержит тело в тонусе и принесет приятные эмоции, ненадолго вернув вас в детство.
Визит в веревочный парк принесет пользу не только вам, но и подопечным фонда “Прикосновение к жизни”
Еще одна идея, как провести время весело и заработать хотя бы 35 “минут добра”, – это боулинг. То, что игра может быть связана со спортом, не совсем очевидно, но это так. В настройках многих смарт-часов сбивание кеглей шаром – отдельный вид.
Как видите, вариантов физической активности очень много, и при желании всегда можно найти что-то для себя. А если интересный досуг еще и вносит лепту в копилку “минут добра”, заниматься им вдвойне приятно и полезно. Главное – не забывать фиксировать тренировки и загружать их в приложение на платформе olympicday.a1.by.
*На правах рекламы
