Витаминные капельницы, пептидные инъекции, “антивозрастные” БАДы и дорогие гаджеты для мониторинга здоровья не гарантируют долгую жизнь. Врачи превентивной медицины Хью Койн, Мохаммед Энаят и Мика Энгель назвали пять популярных wellness-трендов, к которым стоит относиться осторожно, пишет Газета.
Один из самых раскрученных пунктов – добавки для повышения уровня NAD+, в том числе никотинамидрибозид и никотинамидмононуклеотид. Их продвигают как способ замедлить старение, улучшить работу митохондрий и добавить энергии. Но, по словам специалистов, клинических доказательств, что такие добавки продлевают жизнь человеку или заметно тормозят возрастные изменения, пока нет.
“Самая большая ошибка – думать, что долголетие можно купить в интернете”, – отметил Хью Койн.
Вторая спорная категория – “антивозрастные” БАДы. Чаще всего речь идет о комплексах с ресвератролом, спермидином, кверцетином и высокими дозами коллагена. В лабораторных работах отдельные вещества могут выглядеть перспективно, но это не равно доказанному эффекту у людей.
Врачи также предупредили о витаминных капельницах, которые предлагают для “детокса”, омоложения и быстрого восстановления энергии. При нормальном уровне витаминов их польза не доказана, а сама процедура несет риски: от инфекции до других осложнений.
Еще один тренд – пептиды, популярные у биохакеров. Среди них BPC-157, который рекламируют для заживления тканей, CJC-1295 и ипаморелин, стимулирующие выработку гормона роста, а также эпиталон, которому приписывают “антивозрастной” эффект. Врачи подчеркивают: популярность таких средств часто опережает доказательную базу.
Пятая группа – смарт-часы, кольца, фитнес-браслеты, непрерывные мониторы глюкозы у здоровых людей и другие устройства для отслеживания показателей организма. Они могут быть полезным инструментом, но сами по себе не делают человека здоровее. Более того, постоянное наблюдение за цифрами иногда усиливает тревожность и превращает заботу о себе в навязчивый контроль.
Главный вывод врачей простой: ни одна добавка, капельница или процедура не компенсирует плохой сон, курение, малоподвижность и питание “как придется”.
