Дерматологи не считают коллагеновые добавки эффективным способом улучшить состояние кожи. К такому выводу пришли специалисты Медицинской школы Университета Тафтса. По их словам, убедительных доказательств того, что прием коллагена внутрь замедляет старение кожи или заметно улучшает ее внешний вид, до сих пор нет.
Как пояснила дерматолог и доцент Университета Тафтса Фарах Мустафа, пероральные добавки с коллагеном не рекомендуются в качестве метода борьбы с возрастными изменениями кожи.
“В настоящее время прием коллагена внутрь не считается доказанным решением проблемы старения кожи. Его можно рассматривать только наряду с другими, более изученными и эффективными методами”, – отметила она.
Исследования, посвященные коллагеновым добавкам, дают противоречивые результаты. По словам Мустафы, некоторые работы действительно показывают небольшое улучшение увлажненности и эластичности кожи, особенно при приеме гидролизованного коллагена. Однако качество таких исследований часто вызывает вопросы.
Недавний метаанализ 23 рандомизированных контролируемых исследований показал, что положительные эффекты чаще фиксировались в работах низкого качества и при финансировании со стороны фармкомпаний. Более строгие исследования не выявили существенной пользы от приема коллагена.
Эксперты также напоминают, что коллаген, поступающий с пищей или добавками, не “доставляется” напрямую в кожу. Этот белок расщепляется в процессе пищеварения, и организм использует полученные аминокислоты по собственным потребностям, а не направляет их целенаправленно на омоложение кожи.
Отдельную тревогу у врачей вызывает безопасность добавок. По словам Мустафы, коллаген из морских источников может содержать метилртуть. Кроме того, пищевые добавки не проходят такого же строгого контроля, как лекарственные препараты, а их состав и эффективность часто не имеют независимой проверки.
Вместо коллагеновых добавок дерматологи советуют сосредоточиться на методах с доказанной эффективностью. Это регулярное использование солнцезащитного крема, средств с ретинолом и ретиноидами, отказ от курения, а также сбалансированное питание с достаточным количеством белка и витамина C. Именно такие привычки, по мнению специалистов, помогают замедлить разрушение коллагена и поддерживать здоровье кожи.
