“Излучение вызывает рак”, “наушники жарят мозг”, “зарядка опасна” – вокруг смартфонов, часов и наушников вырос целый лес страхов.
Антон Миронов, старший преподаватель кафедры практической и прикладной информатики Института информационных технологий Российского технологического университета МИРЭА, объяснил, какие из этих опасений действительно оправданы, а какие – просто миф.
1. Излучение
Самый живучий миф – об электромагнитном излучении смартфонов и наушников.
Да, устройства используют высокочастотные радиосигналы – те же диапазоны, что и микроволновки.
Но, по словам Миронова, мощность этих сигналов в десятки тысяч раз ниже, а работа модулей передачи данных непостоянна: “Смартфон излучает лишь короткие импульсы, когда отправляет или принимает информацию. Никакого “нагрева мозга” при этом не происходит”.
Беспроводные наушники, вопреки мифам, излучают еще меньше – и не потому, что их делают “щадящими”, а из-за ограниченной емкости встроенных аккумуляторов.
Чем меньше излучение – тем дольше живет батарея.
“Рост скоростей передачи данных сегодня достигается не за счет увеличения мощности, а благодаря умным алгоритмам кодирования сигнала. Для человека это абсолютно безопасно”, – пояснил эксперт.
2. Настоящая угроза – аккумуляторы и зарядки
Если и есть реальная опасность, то она – в аккумуляторах и дешевых зарядных устройствах.
Большинство гаджетов работают на литиевых батареях – а литий, как напоминает Миронов, чрезвычайно активен.
При повреждении он мгновенно воспламеняется, выделяя токсичный дым, и горит даже под водой.
Чтобы этого не случилось, производители помещают элементы в прочные корпуса и снабжают их многоуровневой системой защиты.
Но правила просты:
-
не заряжайте устройства ночью без присмотра;
-
не используйте вздувшиеся или перегревающиеся аккумуляторы;
-
отключайте зарядки от сети, когда они не нужны;
-
избегайте несертифицированных адаптеров.
И главное – никогда не заряжайте смартфон в ванной.
“Если зарядное устройство намокает, при коротком замыкании на выходе может появиться смертельно опасное напряжение – до 230 вольт”, – предупредил Миронов.
3. Свет, стресс и бессонница
Третья категория рисков – социально-гигиеническая.
Экран смартфона излучает “холодный” свет, который подавляет выработку мелатонина – гормона сна.
Поэтому ночные переписки или скроллинг соцсетей нередко заканчиваются бессонницей.
Производители внедряют ночные режимы с “теплым” свечением, но полностью нейтрализовать эффект они не могут.
Есть и психологическая сторона: постоянные уведомления, новости и контент создают хронический стресс.
Поток информации не дает мозгу отдыха, повышает уровень тревожности и мешает концентрации.
Как защитить себя?
Эксперт советует соблюдать несколько простых правил цифровой гигиены:
снимать гаджеты на ночь и убирать смартфон подальше от кровати;
не заряжать устройства без присмотра;
использовать только оригинальные кабели и блоки питания;
установить в доме устройства защитного отключения (УЗО) и реле напряжения;
ограничить экранное время минимум за два часа до сна;
устраивать себе “цифровой детокс” – хотя бы полчаса в день без гаджетов.
“Даже короткое время, проведенное без экрана в компании близких, снижает уровень стресса и улучшает настроение”, – напомнил Миронов.
Главный вывод
Гаджеты – не враги, а инструменты. Опасность появляется не в них, а в нашем отношении к ним. Пока инженеры создают безопасные устройства, пользователи должны учиться безопасно ими пользоваться. Осознанность и умеренность – лучший способ совместить удобство технологий с заботой о здоровье.
