О том, как распознать у себя дефицит витамина D, поговорили с врачом-диетологом, терапевтом Екатериной Заянчковской.
Екатерина Заянчковская
– Симптоматика при дефиците витамина D неспецифическая, – комментирует доктор. – Среди самых ярких признаков – слабость, утомляемость, сухость кожи, выпадение волос, частые простудные заболевания, боли и слабость в мышцах, неприятные ощущения в костях. Но важно понимать, что чувствительность к уровню витамина D может быть разной. Есть те, кто реагирует на малейшие изменения в крови – и сразу чувствует себя плохо, а есть пациенты с выраженным дефицитом – но без жалоб.
Для того, чтобы определить, есть ли недостаток витамина D у вас, врач рекомендует сдать биохимический анализ крови.
– Российская ассоциация эндокринологов рекомендует интерпретировать результаты так: 30-60 нг/мл – норма, 20-30 нг/мл – недостаточность, меньше 20 мг/мл – дефицит, – уточняет Екатерина.
О том, как лечить дефицит, читайте в этом материале.
