Болит голова, а врач назначает витамины и БАДы? Почему это плохая идея, и чем лучше купировать головные боли, спросили у врача-невролога Центра лечения головной боли и головокружения Екатерины Ануфриевой.
Одно из популярных назначений при головных болях – витамины группы B, магний, БАДы. Могут ли они помочь?
К сожалению, нет. Есть разве что информация о научно доказанном эффекте коэнзима Q10.
Витамины группы В в XXI веке без какого-то доказанного анализами дефицита вообще применяться не должны! От них невероятное количество аллергических и прочих побочных реакций, а действия непосредственно на головную боль – никакого.
И даже при доказанных дефицитах В2, В6, В12, вряд ли это провоцирует вашу головную боль. Но может сказываться на иных проблемных местах организма, что косвенно вызывает болезненные ощущения в голове.
С магнием та же история – нет достаточных научных доказательств, что магний помогает. Многие скажут, "ну я же пробовал, работает". Это эффект плацебо. В патологиях неврологического спектра он имеет колоссальное действие.
А народные средства вроде "приложить тепло на голову"?
Средства вроде теплого полотенца на голову как раз могут работать. При той же мигрени – это хороший отвлекающий маневр, он действительно может уменьшать неинтенсивные приступы. А если мы говорим про головную боль напряжения, то теплое полотенце точно уменьшает спазмированность мышц, то есть тоже влияет на течение и продолжительность боли.
Вообще всем своим пациентам я говорю, что главное – головную боль не терпеть, ни полчаса, ни часок. Чем больше терпите – тем больше риск выйти в хроническую боль, с этим бороться сложнее. Вместе с врачом вы совершенно точно найдете свое средство и определите нужную дозировку. Далее просто вовремя принимаете свою таблетку (две, три) – и ваша жизнь становится качественно лучше.
Как помочь себе при головной боли?
Обычная головная боль купируется нестероидными противовоспалительными (обезболивающими). Из того, что на слуху, пожалуй, ибупрофен должен быть всегда в аптечке. Но дозировки все равно надо обсуждать с врачом.
