23:00
18.01.2024
От сердечной недостаточности страдают не менее 26 миллионов человек в мире, притом это число неуклонно растет. О том, что на развитие болезней сердца влияют нарушения сна, известно достаточно давно. Однако до недавнего времени не существовало достаточно подробного, комплексного исследования, которое бы изучило прямую связь тех или иных привычек сна с риском заполучить сердечную недостаточность.
Этот недочет исправила группа ученых, опубликовавшая масштабное, затрагивающее 400 тыс. респондентов, исследование в научном издании Circulation, сообщает Medportal.
Ученые разработали шкалу паттернов здорового сна: "Согласно ней, наиболее здоровый паттерном является следующее сочетание: ранний хронотип ("соловьи"), сон 7-8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время".
Каждый из этих пунктов влияет на риск сердечной недостаточности, снижая его на 8% у "жаворонков" по сравнению с совами, на 13% у тех, кто спит 7-8 часов, чем у тех, кто спит меньше, на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого бессонница часта, на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днем по сравнению с тем, кто часто ходит сонным.
При этом в комплексе показатели еще выше: "у людей с самыми высокими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями".
Вывод исследования очевиден: авторы научной работы однозначно заявляют, что здоровый сон может стать важной частью профилактики заболеваний сердца.
Этот недочет исправила группа ученых, опубликовавшая масштабное, затрагивающее 400 тыс. респондентов, исследование в научном издании Circulation, сообщает Medportal.
Ученые разработали шкалу паттернов здорового сна: "Согласно ней, наиболее здоровый паттерном является следующее сочетание: ранний хронотип ("соловьи"), сон 7-8 часов в день, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая сонливость в дневное время".
Каждый из этих пунктов влияет на риск сердечной недостаточности, снижая его на 8% у "жаворонков" по сравнению с совами, на 13% у тех, кто спит 7-8 часов, чем у тех, кто спит меньше, на 17% у людей без бессонницы по сравнению с теми, у кого бессонница часта, на 34% у людей, которые не испытывают сонливость днем по сравнению с тем, кто часто ходит сонным.
При этом в комплексе показатели еще выше: "у людей с самыми высокими показателями по шкале здорового сна сердечная недостаточность развивалась на 42% реже, чем у людей с наиболее низкими значениями".
Вывод исследования очевиден: авторы научной работы однозначно заявляют, что здоровый сон может стать важной частью профилактики заболеваний сердца.
