23:00
01.11.2023
Ежедневный подъем по лестнице эффективнее, чем общеизвестные 10 тыс. шагов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном профильным научным изданием Atherosclerosis Journal.
При этом ученые определили, сколько лестничных пролетов нужно не лениться проходить каждый день. Собрав данные по более чем 400 тыс. людей, предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям, на основании их "семейного анамнеза, генетических факторов риска и установленных факторов риска, таких как высокое кровяное давление и курение в анамнезе", а также других ключевых аспектов образа жизни.
Выяснилось, что максимально эффективны в деле улучшения кардиореспираторной системы и липидного профиля "короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью". А именно пять лестничных пролетов (3 этажа высотки).
Также исследователи выяснили, что у тех, кто какое-то время ходил по лестнице пешком, а потом решал ездить на лифте, наблюдалось увеличение сердечно-сосудистых заболеваний на 32%.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном профильным научным изданием Atherosclerosis Journal.
При этом ученые определили, сколько лестничных пролетов нужно не лениться проходить каждый день. Собрав данные по более чем 400 тыс. людей, предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям, на основании их "семейного анамнеза, генетических факторов риска и установленных факторов риска, таких как высокое кровяное давление и курение в анамнезе", а также других ключевых аспектов образа жизни.
Выяснилось, что максимально эффективны в деле улучшения кардиореспираторной системы и липидного профиля "короткие подъемы по лестнице с высокой интенсивностью". А именно пять лестничных пролетов (3 этажа высотки).
Также исследователи выяснили, что у тех, кто какое-то время ходил по лестнице пешком, а потом решал ездить на лифте, наблюдалось увеличение сердечно-сосудистых заболеваний на 32%.
