Ученые из Университета Врие в Амстердаме обнаружили, что бег может быть эффективен для улучшения психического здоровья – оно способно значительно облегчить течение депрессии и снять тревожность.
Как пишет TimesNewsUK, в исследовании участвовал 141 человек с ранее диагностированной депрессией. Ученые предложили добровольцам выбрать одну из двух схем лечения: лечение антидепрессантами и беговыми тренировками 2-3 раза в неделю без использования лекарств.
45 человек решили принимать антидепрессанты, остальные предпочли заниматься бегом. В конце исследования у 44% в обеих группах наблюдалось улучшение состояния - депрессия и тревога снижались.
При этом группа, занимавшаяся бегом, также продемонстрировала улучшение физического здоровья, а у участников группы, принимавшей антидепрессанты, наблюдалась тенденция к ухудшению.
Между тем, авторы исследования отметили, что препараты по-прежнему необходимы для лечения психических расстройств. Тем не менее, физическая активность может быть эффективна в качестве дополнительного метода терапии.