Регулярные занятия спортом улучшают качество секса, подчеркивает британский фитнес-тренер Ли Митчелл.
Для издания Daily Mail он подготовил рекомендации по наиболее подходящим упражнениям для прокачки сексуальности.
На первое место тренер поставил кардиотренировки. Обосновав это тем, что бег, плавание и езда на велосипеде повышают выносливость и ускоряют циркуляцию крови в организме. И тем самым напрямую усиливают сексуальное возбуждение.
Также важно заниматься йогой и пилатесом. Они учат управлять своим телом и дыханием, "помогают расслабиться, снизить уровень стресса и улучшить контроль над телом, что способствует более полноценной интимной связи".
В топе и силовые тренировки: упражнения со штангой и гантелями, подтягивания и отжимания. Такие тренировки позволяют нарастить мышечную массу (а сильные и выносливые мышцы позволят успешно экспериментировать с новыми позами), а также, что немаловажно, - обрести уверенность в своей привлекательности.
Помимо этого тренер рекомендует выполнять более специфичные упражнения - направленные на тренировку мышц тазового дна: "хороший тонус интимных мышц усиливает сексуальное удовольствие и помогает устранить ряд сексуальных дисфункций".
