Житель Чехии Йозеф Шалек простоял в планке 9 часов 38 минут и 47 секунд. Его достижение попало в Книгу рекордов Гиннеса. 53-летний мужчина работает лектором и тренером личностного роста.
"Пять лет назад у меня было 15 кг лишнего веса, я любил алкоголь и сигареты. Но определенный момент, изменивший мою жизнь, привел меня к этой трансформации", — прокомментировал Йозеф.
По мнению судьи Книги рекордов Гиннесса Джека Брокбэнка, Шалек провел первые несколько часов относительно легко. Сам Йозеф позже рассказал, что между седьмым и восьмым часом в планке у него начались головокружение и сильные боли, но ему удалось преодолеть критическое состояние.
Ранее рекорд в этой дисциплине принадлежал австралийцу Даниэлю Скали. Он простоял в планке на 8 минут меньше чеха (9 часов 30 минут 1 секунда).
Планка — упражнение, которое направлено на развитие силы и стабильности корпуса. Оно помогает проработать не только мышцы пресса, но также задействует ноги, руки и плечи.
