Существует ли коллективная психотравма? Что такое "вина выжившего"? Когда психологи ожидают всплеска обращений белорусов? На вопросы Смартпресс ответила Татьяна Полховская - психолог, семейный психотерапевт, бизнес-тренер. Работает с людьми, пережившими физическое, сексуальное или эмоциональное насилие.
По статистике, около 50% населения Европы хотя бы раз в жизни подвергаются психологической травме. Ее причиной, кроме физического насилия, может стать ДТП, техногенная катастрофа, стихийное бедствие. Существует ли коллективная психотравма? Как можно охарактеризовать то, что происходит с белорусами сегодня?
Сейчас мы, белорусы, находимся в ситуации перманентной небезопасности и, конечно, это отражается на психологическом состоянии. Безопасность - это одна из базовых потребностей человека. Апатия, бессонница, напряжение в теле, боли в сердце, сложность дыхания, онемение рук и ног – все это симптомы травматизации или шокового состояния. При этом не каждый, кто попал под удар, будет травмирован психологически. Мы реагируем по-разному, на это влияет наш прошлый опыт. Для некоторых людей быть в состоянии насилия – это нормально: они привыкли, что их унижают и для них то, что может случиться на улице или в СИЗО – это неприятная, но привычная ситуация.
Такое ощущение, что люди последние месяцы испытывают одни и те же чувства будто под копирку…
На самом деле люди испытывают разные чувства: одни - гнев, другие - вину за то, что "меня не задержали" или "задержали, но не били", или "били, но не так, как других".. Это так называемая "вина выжившего", которая не позволяет человеку понять, что ему нужна помощь. Более того, многие люди не попали под дубинки, но видели видеоролики, слышали рассказы и находятся в постоянном напряжении. Они могут получить такую же травматизацию, как и те, что пострадали. В таком случае тоже нужна помощь.
Большинство людей справляется с травмой самостоятельно или просто не замечает её. Кому однозначно нужна помощь специалиста?
Если мы видим, что человек ведет себя как-то не так, плохо спит, плохо ест, когда он как будто "замороженный", конечно, надо посоветовать ему обратиться к специалисту. Надо рассказать, что это нормально. На самом деле немногие обращаются за помощью: стесняются или просто не замечают, что находятся в шоковом состоянии (психика так защищается). Например, человек выходит из СИЗО и улыбается. Он не придает значение тому, что произошло. Такое состояние может продолжаться несколько месяцев, обычно человека "накрывает" через месяца 3-4 после травмирующего случая.
Мы ежедневно получаем информацию о задержаниях и освобождении после ареста. А возможно морально подготовиться к "суткам"?
К насилию и страху не подготовишься. У нас есть три реакции организма – бей, беги, замри. И каждый действует исходя из особенностей своего организма. В случае, когда бить нельзя, потому что будет хуже, есть еще два выхода: бежать или замереть. Можно ли подготовиться к бесчеловечному отношению, грубой коммуникации?.. Я не знаю. Ну как ты скажешь: "давайте дома вы меня плетками побьете, чтобы я подготовился?"... Нет, так невозможно.
Другое дело, мне кажется, что морально можно подготовиться к лишению свободы, и многие сегодня говорят: со мной рано или поздно это произойдет. Мы можем подумать, что поможет это пережить – молитва или какая-то вещь, которая будет напоминать о доме. Это слова или навыки коммуникации, которые помогут общаться с сокамерниками. Конечно, хорошо, когда есть тыл, и не надо беспокоится о домашних животных и детях. Хорошо, когда есть близкие, которые знают, какие тебе нужны лекарства, как предупредить на работе. Только такого рода вижу подготовку.
К каким специалистам надо сейчас обращаться? И за какого рода помощью?
Не каждый психолог справится с кризисной ситуацией. Конечно, в приоритете кризисные психологи. Но есть и другие специалисты, которые могут поддержать человека, семью. В Беларуси много профессионалов, может сейчас надо, чтобы их было больше, но, слава Богу, они есть.
Особенность массовых психотравм – это рост обращений к специалистам по мере удаления от события. Насколько далекими могут быть последствия?
Психотравма может аукнуться и через годы, когда человек почувствует проблемы со здоровьем, но даже не свяжет это с прошлыми событиями. Мне сейчас пишут – вот я к вам обращусь, но сейчас же у вас много других приоритетных задач. Нет, это не так. В приоритете каждый человек, потому что каждый человек влияет на свое окружение. Когда тебе будет плохо, твоему окружению тоже будет плохо. Это как круги на воде, когда бросаешь камень и круги далеко расходятся, и это обязательно отзовется.