Ароматные мандарины, мигающие разноцветные гирлянды, громкие звуки – всё это может не только подарить ощущение праздника, но и… спровоцировать головную боль. Как с ней бороться, если уже “опрокинута” пара бокалов шампанского или чего покрепче? Спросили у врача-невролога медицинского центра по лечению боли и реабилитации НЕО Татьяны Самойловой.
Татьяна Самойлова
Почему во время новогодних праздников часто возникает головная боль?
Как бы банально ни звучало, но основный триггер – это нарушение привычного ритма жизни еще накануне празднеств. Нужно купить подарки и продукты, украсить дом, приготовить множество блюд… В итоге люди недосыпают, пропускают полноценные приемы пищи и пьют меньше воды, чем обычно (а обезвоживание провоцирует спазм сосудов, который как раз проявляется головной болью).
– К этому часто добавляется эмоциональное перенапряжение на работе из-за сдачи годовых отчетов и горящих дедлайнов. Плюс, чтобы справиться с усталостью в это время, люди часто пьют кофе. А этот напиток сам по себе может вызывать спазм сосудов.
Предпраздничная суета – “первый шаг” на пути к головной боли. Кадр из фильма “Подарок на Рождество”
“Подлить” масла в огонь могут атрибуты рождественских праздников: яркое освещение, мигающие огоньки гирлянд, громкие звуки, резкие запахи (например, от любимых всеми мандаринов).
– К слову, мандарины, как и некоторые другие продукты питания, могут служить триггерами головной боли не только из-за запаха, а содержания в них тирамина, гистамина, кофеина. Эти вещества могут влиять на тонус кровеносных сосудов и нервную проводимость. Они есть в бананах, авокадо, томатах, сухофруктах, квашеной капусте, выдержанных сырах, орехах, фасоли, горьком шоколаде, копченостях, колбасных изделиях.
Мандарины и апельсины – неочевидные “провокаторы” головной боли. Кадр из фильма “Опять Рождество”
А алкоголь может стать виновником головной боли?
Это так, подтверждает доктор, особенно если выпито немало. Этанол расширяет сосуды, вызывает обезвоживание, влияет на уровень глюкозы в крови – всё вместе это негативно влияет на сосуды головного мозга, поясняет Татьяна Самойлова.
– Плюс красное вино, пиво (особенно темные сорта), шампанское, виски, ром, коньяк содержат большое количество таких веществ, как гистамин, тирамин, фенольные соединения. Одни из этих веществ могут влиять на нейротрансмиттеры (в частности, серотонин, который вовлечен в механизм возникновения мигрени). Другие – расширяют сосуды. В сочетании с обезвоживанием на фоне употребления алкоголя это может привести к возникновению головной боли.
Меньше подобных веществ содержится в джине и водке, поэтому они не так сильно влияют на сосуды. Но если выпить их слишком много, то головная боль также не заставит себя ждать.
В головной боли может быть виновато само спиртное, особенно красное вино, шампанское, виски, ром, коньяк. Кадр из фильма “Пережить Рождество”
Если голова всё-таки разболелась, можно принять обезболивающее после пары бокалов?
Доктор рассказывает, что при необходимости можно воспользоваться препаратами с парацетамолом. Однако стоит понимать: если выпито более 1-2 бокалов вина или одной рюмки крепкого алкоголя (отметим, впрочем, что дозы весьма индивидуальны), то есть опасность повышенной нагрузки на печень.
– Что касается нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) на основе ибупрофена, то их лучше вообще не сочетать со спиртным. И НПВС, и этанол раздражают слизистую желудка и повышают риск желудочно-кишечных кровотечений.
Еще более опасные тандемы – это спиртные напитки с триптановыми препаратами и антидепрессантами, которые порой назначают для купирования и профилактики мигрени. Это чревато нарушением работы печени, сердечно-сосудистой и нервной систем (в том числе, повышением давления, тромбозом).
Лучше не смешивать с алкоголем препараты с ибупрофеном – это повышает риск желудочно-кишечных кровотечений. Кадр из фильма “Пережить Рождество”
Что еще, кроме таблеток, может помочь при головной боли?
Во-первых, важно восстановить водный баланс организма, чтобы избавиться от обезвоживания из-за употребления спиртного. Подойдет чистая или минеральная вода без газа, травяные чаи с ромашкой, мелиссой, имбирем.
– Можно сделать массаж головы: круговыми движениями слегка надавливать и растирать мышцы в области лба, висков, затылка и шеи. Это позволит снять мышечное напряжение, которое нередко является причиной головной боли.
Также можно положить холодный компресс на лоб. Сосуды сузятся – и боль станет меньше, поясняет Татьяна Самойлова.
Уменьшить головную боль поможет массаж головы, холодный компресс на лоб, масло мяты, нанесенное на виски. Кадр из сериала “Белый воротничок”
– Если нет аллергии или кожных реакций на масло мяты, можно втереть 1-2 капли в виски или область лба. Ментол обладает охлаждающим эффектом и способствует расслаблению мышц. Благодаря этому головная боль может стать менее выраженной.
Автор: Ирина Ивлиева
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
