Осенью наш ритм жизни меняется: мы меньше гуляем, более плотно ужинаем, пьем больше горячего чая и кофе. Все это может отражаться на работе желудочно-кишечного тракта. Почему в холодный сезон изжога может беспокоить чаще и что поможет с ней справиться, рассказывает врач-гастроэнтеролог Мария Хайланд.
Мария Хайланд
Поздний плотный ужин – главный “виновник”
Холод “стимулирует” аппетит и желание употреблять калорийную, жирную пищу, пить теплые напитки, рассказывает доктор. Плюс осенью люди часто переедают, сидя дома пасмурными вечерами.
– Сильное растяжение желудка при переедании может привести к расслаблению нижнего пищеводного сфинктера – своеобразного “клапана” между желудком и пищеводом. В результате содержимое желудка может легко подняться в пищевод, вызывая жжение в груди. Кроме того, жирная пища дольше задерживается в желудке, из-за этого он опорожняется медленнее. Это еще больше повышает вероятность рефлюкса – заброса содержимого желудка обратно в пищевод.
Кофе тоже в числе “подозреваемых”?
Кофеин действительно может расслабляюще действовать на нижний пищеводный сфинктер. Однако важен не сам факт употребления кофе, а сколько его выпито, в какое время суток и что при этом съедено, подчеркивает Мария Хайланд.
– Если человек выпивает большое количество кофе натощак, да еще заедает его конфетами или выпечкой, то изжога тут как тут. Совсем другое дело – небольшая чашечка кофе после еды. Но всё, конечно, индивидуально.
А еще в холода люди предпочитают горячие напитки. Если их температура выше 65°C, они могут повреждать слизистую пищевода. Она становится более чувствительной к кислоте из желудка, и изжогу из-за этого может провоцировать даже та еда, которая раньше не доставляла проблем.
Слишком горячие напитки повреждают слизистую пищевода, усиливая ее чувствительность к соляной кислоте. Источник: pexels.com
“Ленивые” вечера – не лучшее решение для тех, кто склонен к изжоге
Пасмурными вечерами хочется поскорее поесть и устроиться перед телевизором. Но такая привычка может стать причиной вечерней или ночной изжоги, предупреждает Мария Хайланд.
– В вертикальном положении содержимое желудка остается внизу – помогает сила тяжести. Когда же мы ложимся, этот фактор перестает работать, и содержимому желудка проще попасть в пищевод.
Ночью ситуация осложняется тем, что мы реже глотаем, и во рту вырабатывается меньше слюны. А именно она помогает очищать пищевод от кислого содержимого, заброшенного из желудка. Поэтому, если лечь спать вскоре после ужина, содержимое желудка будет дольше оставаться в контакте со слизистой пищевода и сильнее ее раздражать.
Может ли стресс усиливать проблемы с ЖКТ?
Стресс влияет на систему двусторонней связи между мозгом и кишечником, в том числе, висцеральную чувствительность организма – то, насколько сильно человек воспринимает ощущения при изжоге, поясняет доктор.
– У человека с повышенной чувствительностью даже небольшой заброс может ощущаться как выраженное жжение и дискомфорт. В то время как другие люди могут не обратить на такое внимание.
Кроме того, стресс часто идет в комплекте с другими факторами: человек хуже спит, поздно перекусывает, пьет больше кофе и меньше двигается. А это уже вполне реальные провокаторы изжоги.
Стресс повышает чувствительность пищевода. Кадр из сериала “Как я встретил вашу маму”
Сода, молоко, лекарства: что поможет справиться с неприятным жжением?
Сода действительно может вступать в реакцию с кислотой в желудке и тем самым уменьшать жжение. Но после временного облегчения может возникать кислотный рикошет – усиление выработки кислоты после падения ее уровня. И неприятное жжение может снова вернуться, причем станет сильнее, чем прежде.
– Что касается молока, то у некоторых людей оно может временно уменьшать неприятные ощущения, а у других, напротив, усиливать – из-за жиров в молоке. Лучше пользоваться лекарственными средствами.
В качестве экстренной помощи при редкой изжоге можно использовать антациды: они нейтрализуют соляную кислоту в желудке – за счет этого снимают дискомфорт в момент возникновения рефлюкса. Но эффект этот непродолжительный.
Если же изжога частая (2 и более раз в неделю) или выраженная, лучше подойдут ингибиторы протонной помпы (например, на основе пантопразола). Они не просто нейтрализуют, а снижают выработку соляной кислоты, действуя пролонгировано. Благодаря таким средствам содержимое желудка становится менее кислым и при забросе в пищевод меньше раздражает слизистую. Это позволяет взять под контроль изжогу.
Особенно нужны ингибиторы протонной помпы в том случае, если слизистая пищевода уже пострадала из-за рефлюкса: снижение кислотности уменьшает ее раздражение и дает шанс поврежденным участкам восстановиться. Со временем это способствует заживлению слизистой и уменьшению неприятных симптомов рефлюкса.
Кроме приема препаратов Мария Хайланд советует откорректировать повседневные привычки. Она составила топ простых рекомендаций, которые помогут реже испытывать изжогу.
“Нобел Илач Санайи ве Тиджарет А. Ш.” – одна из ведущих фармацевтических компаний Турции, основанная в 1964 году.
На сегодня “Нобел Илач” имеет представительства в 23 странах. Широкая линейка препаратов компании представлена в аптечной сети более чем 30 стран Европы, СНГ и Центральной Азии.
Лекарственный препарат – “Пантап”.
Автор: Ирина Ивлиева
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
