Только разместились в беседке, откусили первый кусочек шашлыка – и началось: глаза слезятся, в горле першит, из носа текут “ручьи”. Виноват может быть как маринад для мяса, так и пыльца с ближайшего поля или мошка, незаметно укусившая вас в щеку. Как избежать подобного? Заранее подготовиться к отдыху на природе: собрали лайфхаки в этом материале.
Коротко стриженый газон и берег водоема – самые подходящие площадки для пикника
Если вы реагируете на пыльцу, избегайте мест с травами, цветущими летом. Тимофеевка, овсяница, рожь, мятлик – пыльца этих растений легко распространяется ветром и оседает на одежде, коже, продуктах. Поэтому организовывать пикники стоит вдали от сельскохозяйственных полей.
В идеале лучше отдавать предпочтение “цивилизованным” зонам отдыха. Например, это может быть площадка с гравием или коротко подстриженный газон. Особенно если видно, что его недавно поливали. Но это должен быть именно газон, а не просто свежескошенное поле (на котором могут быть остатки пыльцы).
Если же хочется быть “поближе к природе”, то можно организовать пикник на песчаном берегу водоема. Там обычно мало растительности, поэтому риск аллергии невелик. Также подойдет хвойный лес: пыльца сосны и ели редко вызывает реакции.
Песчаный берег водоема или хвойный лес – наиболее подходящие места для пикника, если есть склонность к аллергии (источник: pexels.com)
Погода тоже имеет значение
Самая опасная для аллергиков погода – сухая, жаркая и ветреная. Именно тогда концентрация пыльцы в воздухе максимальная. Более того, она легко подхватывается ветром и распространяется на большие расстояния. В итоге, даже если вы выберете безопасную локацию, чихание и насморк все равно могут испортить отдых.
Лучше выезжать на пикник в пасмурный, безветренный день. Либо после дождя – тогда пыльца “прибита” к земле, и риск обострения аллергии невелик.
Возьмите с собой антигистаминные препараты или начните их прием заранее
Если у вас аллергия на пыльцу деревьев или трав, не ждите появления симптомов, а за 1-2 недели до начала их цветения начинайте принимать антигистаминные препараты 2-го поколения. Современные средства, например, на основе левоцетиризина, действуют эффективно, но не вызывают сонливости. Удобно, что принимать их нужно всего один раз в день.
Реакции на пыльцу нет, но есть на насекомых или продукты питания – тогда просто берите антигистаминные препараты с собой на пикник. Если что-то пойдет не так, лекарства будут под рукой. Ведь поиск аптеки за городом – тот еще квест. А аллергия тем и коварна, что может прогрессировать до опасных состояний (обширной крапивницы, отека Квинке), если вовремя ее не остановить.
Солнечные очки и головной убор – барьер от аллергенов
Чтобы меньше пыльцы попало на слизистые глаз, носите на природе солнцезащитные очки. Идеально, если они будут с широкими дужками.
Также пригодится головной убор. Причем не только как защита от солнца: под кепкой или банданой можно спрятать волосы – один из главных “магнитов” для пыльцы. Ведь как часто бывает: поправили прическу после порыва ветра и взяли той же рукой еду или почесали глаз – и вот уже аллергенная пыльца попала в организм.
Если в головном уборе некомфортно, хотя бы завяжите волосы в пучок. Тогда они соберут на себе значительно меньше пыльцы. Кроме того, у вас не будет соблазна постоянно их поправлять.
Солнечные очки на пикнике – must have для аллергика
Пользуйтесь защитой от насекомых
Однако будьте осторожны: репелленты содержат потенциальные аллергены — ДЭТА, перметрин, синтетические отдушки. Поэтому перед поездкой проведите небольшой тест: нанесите средство на маленький участок кожи или одежды (как указано в инструкции) и понаблюдайте за реакцией организма.
К слову, то же самое стоит делать и с репеллентами на основе эфирных масел: цитронелла, гвоздика, эвкалипт, лаванда также входят в список аллергенов. Они могут вызывать чихание, кашель и кожные реакции.
Если вообще не хочется пользоваться репеллентами, старайтесь надевать на природу одежду, закрывающую руки и ноги. Также лучше избегать косметики и парфюмерии с сильным запахом – она привлекает насекомых.
Закрытая одежда и отказ от сильно пахнущей косметики – альтернативная “защита” от насекомых
Грамотно спланируйте рацион и не участвуйте в спонтанных дегустациях
На пикнике легко “словить” перекрестную аллергию из-за схожести белков пыльцы некоторых растений и продуктов питания. Например, при аллергии на березу может возникнуть реакция на яблоки, морковь, орехи, а при аллергии на полынь – на мед. Поэтому тот же шашлык с маринадом из меда и соевого соуса или салат с сельдереем могут стать причиной неприятных симптомов у человека с поллинозом.
Лучше брать с собой на пикник проверенные продукты, на которые точно нет реакции. И желательно хранить их в закрытых контейнерах. Это убережет еду не только от насекомых, но и от пыльцы, которая витает в воздухе. И тем более стоит избегать спонтанных дегустаций у соседей по поляне.
Еще один совет: не используйте жидкие средства для розжига углей – они содержат ацетон, бензол, ксилол, синтетические отдушки. Испаряясь, эти компоненты раздражают слизистые дыхательных путей. Что может спровоцировать кашель, отек слизистой носа, першение в горле – особенно у людей с аллергией.
Разжигать угли лучше газовой мини-горелкой, а не средствами для розжига
Будьте осторожны с алкогольными напитками
И дело не в отравлении: алкоголь является триггером, который может спровоцировать возникновение аллергической реакции на продукты. Во-первых, этанол повышает проницаемость кишечника – и пищевые аллергены быстрее попадают в кровь. Во-вторых, алкоголь угнетает диаминоксидазу – фермент, который расщепляет гистамин. А именно это вещество отвечает за аллергические симптомы: зуд, сыпь, отек.
Более того, красное вино и пиво сами по себе содержат гистамин. Поэтому два бокала вина или бутылочка пенного напитка вполне могут спровоцировать реакцию на продукты, которые вы обычно переносите без проблем.
Красное вино и пиво – не лучшие напитки для тех, кто склонен к аллергии
Выбирайте игры без контакта с растительностью
Наиболее подходящие развлечения для аллергиков – это настольные игры, дартс, в меньшей мере – фрисби и бадминтон. Также подойдет футбол и воллейбол, если место для них организовано на песке.
После пикника – тщательная гигиена и стирка
По возвращении домой сразу снимите одежду и отправьте ее в стирку, а также примите душ, чтобы смыть с себя пыльцу. Особенно тщательно вымойте лицо и волосы – на них оседает много аллергенов. Нос обильно промойте физраствором.
Аллергия – не “приговор” летнему отдыху. Следуйте простым правилам: выезжайте на пикник в безветренные дни, выбирайте места вдали от полей, носите солнечные очки и головной убор – тогда пикник пройдет без неприятных сюрпризов.
Венгерский фармацевтический завод “ЭГИС” основан в 1913 году и является одним из ведущих производителей лекарственных средств в Центральной и Восточной Европе. Миссия компании отражена в трех словах: “Здоровье. Качество. Жизнь”.
Препараты под брендом “ЭГИС” поставляются в 103 страны мира и применяются в кардиологии, неврологии, аллергологии, гинекологии и других областях медицины.
Лекарственный препарат “Парлазин Нео”.
Автор: Ирина Ивлиева
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
