Тяжесть в животе после плотного ужина знакома многим. Но что, если неприятные ощущения появляются даже после легкого перекуса? Или к ним добавляются отрыжка, тошнота, горечь во рту? В этом случае виновато может быть не переедание, а нарушение работы ЖКТ. Обсудили это с врачом-гастроэнтерологом медицинского центра “Кравира” Зоей Бувака.
Зоя Бувака
Когда тяжесть после еды не стоит списывать на переедание?
Во-первых, если тяжесть появляется несколько раз в неделю или почти после каждого приема пищи. Во-вторых, если чувство распирания возникает даже после небольшой порции еды (например, йогурта, легкого салата) или натощак.
– Имеет значение и продолжительность неприятных ощущений, – подчеркивает Зоя Бувака. – После обычного переедания становится легче в течение 2-3 часов. Если же чувство распирания сохраняется дольше, это уже может указывать на нарушения в работе органов пищеварения.
Как понять, что именно “барахлит”: желудок, желчный или кишечник?
Подсказку могут дать сопутствующие симптомы, объясняет Зоя Бувака. Если неприятные ощущения появляются в основном после жирной, жареной или копченой пищи, сопровождаются горечью во рту, подташниванием, ноющей или тянущей болью либо распиранием в правом подреберье, дело может быть в неправильной работе желчного пузыря.
При нарушениях со стороны поджелудочной железы тяжесть часто сочетается со вздутием и метеоризмом, опоясывающей болью (как будто живот “затянут” ремнем). При этом боль может отдавать в левое подреберье или спину. При остром воспалении еще будет рвота и повышение температуры, а при хроническом – изменение стула: он становится частым, кашицеобразным.
Понять, какому органу требуется помощь, можно по сопутствующим симптомам: отрыжке, боли в животе, тошноте. Источник: canva.com
Если тяжесть появляется сразу или в течение первого часа после еды, это может указывать на проблемы с желудком. В этом случае также могут беспокоить кислая отрыжка, изжога, жжение за грудиной, тошнота. Еще один характерный признак: человек съедает мало, но ему кажется, будто порция была огромной.
При сбоях в работе кишечника будет беспокоить боль в животе, к которой часто присоединяются бурление, сильное газообразование, запоры или диарея (а порой чередование того и другого).
Отдельно Зоя Бувака приводит так называемые “красные флаги”, при которых стоит срочно обратиться к врачу. Эти признаки могут указывать на развитие серьезных заболеваний, в том числе онкологических.
Какие обследования помогут точно “вычислить” причину тяжести после еды?
Одним из основных является УЗИ органов брюшной полости, отвечает доктор. Оно позволяет оценить состояние поджелудочной железы и желчного пузыря, в том числе наличие камней и застоя желчи.
– Еще одно важное исследование – гастроскопия (ЭГДС/ФГДС). С ее помощью врач может осмотреть слизистую пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки и оценить начальные отделы поджелудочной железы. Это позволяет выявить гастрит, язвенные изменения.
Кроме того всегда назначаются клинический и биохимический анализы крови, обращает внимание Зоя Бувака. Может потребоваться и копрограмма – анализ кала, который позволяет оценить качество переваривания пищи.
Для постановки точного диагноза используются УЗИ брюшной полости и гастроскопия, а также анализы крови. Источник: digestivehealthuk.com
Что поможет избавиться от тяжести в животе?
Лечение зависит от того, какому органу требуется помощь, поясняет Зоя Бувака. Если нарушена работа желчного пузыря, врач может назначить синтетические или растительные желчегонные средства (например, на основе артишока). Они улучшают отток желчи в кишечник, что помогает пищеварению и уменьшает неприятные ощущения после еды.
Если проблема связана с поджелудочной железой, основу терапии составляют ферментные препараты. Они помогают расщеплять белки, жиры и углеводы, снижая нагрузку на поджелудочную железу.
При заболеваниях желудка используются антациды и ингибиторы протонной помпы, которые снижают кислотность желудочного сока и тем самым помогают при гастрите, язвах и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (говоря упрощенно – изжоге). Еще одна группа препаратов – прокинетики. Эти лекарства заставляют желудок работать активнее и быстрее продвигать еду дальше по “конвейеру” ЖКТ.
При этом Зоя Бувака подчеркивает: любые лекарства следует принимать только после консультации с врачом и проведения обследований. А еще важно изменить пищевые привычки, иначе тяжесть будет возвращаться вновь и вновь – несмотря на прием препаратов.
Одних лекарств может быть недостаточно: важно пересмотреть пищевые привычки, иначе тяжесть будет возвращаться. Источник: сanva.com
Что нужно изменить в питании, чтобы тяжесть появлялась реже?
Во-первых, доктор рекомендует перейти на дробное питание: есть 5-6 раз в день небольшими порциями (в качестве ориентира можно использовать тарелку объемом 300-350 мл). Тогда желудку будет легче справляться с поступившей пищей, поясняет Зоя Бувака.
При этом важно тщательно пережевывать пищу, не есть на бегу и не листать в это время ленту соцсетей.
– Пищеварение начинается уже в полости рта: здесь пища измельчается и смачивается слюной. Чем лучше пережевана пища, тем меньше усилий нужно приложить желудку. А если человек ест буквально на ходу или отвлекается на телефон, он чаще всего плохо пережевывает пищу, и в желудок попадают большие куски. Это может привести к тяжести и вздутию.
Отдельно доктор подчеркивает, что не стоит запивать еду газированной или холодной водой. Это приводит к разбавлению пищеварительных соков, может провоцировать возникновение спазмов и “растягивание” желудка. Что вполне может стать причиной неприятных ощущений.
– Если очень хочется запить сухую еду, можно сделать пару глотков теплой воды. Но основной объем жидкости лучше все-таки выпивать между приемами пищи.
Важно не только то, что на тарелке
На самочувствие влияет и то, что человек делает после еды, подчеркивает доктор. Во-первых, нельзя сразу ложиться на диван или в постель: это может спровоцировать заброс кислоты в пищевод и вызвать изжогу, а также тяжесть в животе. При этом интенсивная физическая нагрузка сразу после еды – тоже не лучший вариант.
– Лучше всего прогуляться в течение 15-30 минут. Это будет стимулировать перистальтику кишечника и тем самым поможет пище продвигаться по пищеварительному тракту. Конечно, не всегда есть возможность пройтись. Тогда можно заняться спокойными домашними делами, например, развесить белье, протереть пыль. Главное – не занимать сразу же после еды лежачее положение.
Партнер проекта – “Мед-интерпласт”.
Лекарственный препарат – “Фитохол”.
Иностранное унитарное предприятие “Мед‑интерпласт” – современный фармацевтический завод, работающий в Беларуси с 2013 года и обеспечивающий полный цикл производства лекарственных средств и строгий контроль качества на каждом этапе.
Препараты компании соответствуют европейским стандартам и представлены эффективными и доступными генериками импортных лекарств. Надежность производства обеспечивают современная технологическая база и команда высокопрофессиональных специалистов.
Автор: Ирина Ивлиева
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
