В истории и легендах немало примеров того, как продуктам приписывали свойства разжигать страсть. Например, Казанова поддерживал свою “мужскую силу” поеданием устриц, а само слово “афродизиак” пошло от имени богини любви Афродиты. Так могут ли на самом деле еда и напитки помочь превратить томный вечер в бурную ночь? Разбирались в вопросе с врачом диетологом-эндокринологом Татьяной Мусик.
Татьяна Мусик
Еда как лекарство: на что способны продукты?
Наше либидо формируется под влиянием множества факторов и может снижаться из-за хронического стресса, переутомления, гормональных дисбалансов, приема некоторых медикаментов (антидепрессантов, оральных контрацептивов), а также при дефиците важных нутриентов из-за неправильного питания, рассказывает Татьяна Мусик.
Кадр из фильма “Три метра над уровнем неба”
– Питание опосредованно влияет на либидо, хотя многие думают, что зависимости между ними нет, – констатирует врач. – Некоторые продукты способствуют поддержанию гормонального баланса за счет содержания белков, полезных жиров и микроэлементов. Сложные углеводы, железо и витамин D положительно влияют на энергетический тонус организма. Снижению воспаления и уровня стресса помогают омега-3 и антиоксиданты.
Айва возбуждает, а спаржа продлевает оргазм
Шафран, имбирь, корица, гвоздика, женьшень улучшают кровообращение, рассказывает о свойствах специй Татьяна Мусик. К афродизиакам относят также перец чили, базилик, петрушку, имбирь и фенхель. Авокадо, орехи, семена – источники витамина E, жирных кислот – омега-3, омега-6 и омега-9, которые важны для нормального гормонального фона.
Спаржа – самый мощный овощной афродизиак. Фото: Karolina Grabovska, pexels.com
Специалист уточняет, что самым мощным овощем–афродизиаком принято считать спаржу. Ее не зря называют “стрелами любви”. Это богатый источник фолиевой кислоты, витамина В6 и калия, которые, помимо улучшения репродуктивных функций, способствуют длительности оргазма и повышению сексуальной активности.
– На Руси мужчинам в качестве афродизиака давали корнеплоды сельдерея, репы и моркови – народные средства от полового бессилия, – приводит примеры врач. – Наверняка, в те давние времена и не догадывались о существовании феромонов, один из которых – андростерон, начинает активно выделяться у мужчин после употребления сельдерея.
Корень сельдерея стимулирует выработку у мужчин феромонов. Фото: Engin Akyurt, pexels.com
Положительное влияние на либидо могут оказывать бананы, инжир, персики и абрикосы, виноград, гранаты и айва.
Потянет на “клубничку”: ягодные афродизиаки
Татьяна Мусик говорит, что садовые ягоды также способствуют росту полового влечения. Например, малина, черника и вишня.
Кадр из фильма “Тэсс”
– Но самым сильным афродизиаком среди ягод с давних времен считается клубника, – добавляет доктор. – В Древнем Риме клубника была символом богини Венеры. В крохотных зернышках ягоды содержится цинк, стимулирующий выработку тестостерона – “гормона желания”, а марганец в ее составе оказывает положительное влияние на функционирование половых желез. Без витаминов В6 (пиридоксина) и В9 (фолиевой кислоты), также имеющихся в наличии в свежей клубнике, невозможен синтез “гормона счастья” – серотонина.
Афродита рекомендует: что дары моря дают либидо?
Древнегреческая богиня любви родилась из морской пены. Это известный миф. А вот то, что морепродукты являются природными афродизиаками, – факт. Например, любвеобильный Казанова ежедневно ел устрицы.
Фото: Lachlan Ross, pexels.com
– Устрицы богаты цинком, витаминами А, В, Е, что способствует выработке тестостерона и спермообразованию, – объясняет Татьяна Мусик. – Но полезны не только эти моллюски. Морепродукты в принципе богаты цинком, а железо в их составе помогает разносить кислород по всему телу и улучшает кровоснабжение в половых органах мужчин и женщин.
Десерты и напитки любви
Шоколад – довольно известный афродизиак, но не любая плитка сладости способна влиять на качество половой жизни. От молочного шоколада или шоколадных батончиков эффекта не будет.
Кадр из фильма “Шоколад”
– На выработку серотонина и дофамина (гормона, дающего чувство удовольствия) влияет темный шоколад, в составе которого не менее 70% занимают какао-бобы и масло какао, – подчеркивает доктор. – Шоколад также содержит фенилэтиламин – стимулятор удовольствия в центрах головного мозга. Есть в нем и анандамид – соединение, усиливающее чувствительность и вызывающее чувство благополучия и эйфории.
Шоколад и красное сухое вино способствуют росту либидо. Кадр из фильма “Как женить холостяка”
По словам Татьяны Мусик, к напиткам–афродизиакам относятся какао, а также зеленый чай и матча, обладающие антиоксидантными, тонизирующими и повышающими жизненные силы свойствами.
Улучшить либидо могут красное сухое вино и кофе, но только в умеренных количествах: до 150 мл и 400 мл в день соответственно. Если перебарщивать, эффект будет обратным.
Подкрепился – и в бой? Как быстро действуют продукты-афродизиаки
Так что в итоге: съел шоколадку, запил бокальчиком вина – и уже герой-любовник? Доктор подчеркивает, что эффект от продуктов-афродизиаков не мгновенный и сильно зависит от общего состояния организма.
Фото: Yan Krukau, pexels.com
– Например, однократное употребление устриц или шоколада не повысит либидо, если есть хроническое истощение, дефициты и стресс, – говорит Татьяна Мусик. – Влияние может проявиться при регулярном употреблении нутриентов, нормализующих гормональный фон и сосудистую систему. Поэтому важна не “магия одного продукта”, а гармония и баланс активности, сна, отдыха и рациона.
Автор Елена Парукова
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
