Часто бывает: кто-то принес домой очередную ОРВИ, а следом за ним “расклеилась” вся семья – как по цепочке. Можно ли избежать подобного и не превратить квартиру в “лазарет”? Обсудили это с врачом-терапевтом медицинского центра “Любимый доктор”, членом Евразийской Ассоциации Терапевтов (ЕАТ) Ольгой Юрис.
Ольга Юрис
Выделите для больного отдельное пространство
В идеале стоит разместить заболевшего в отдельной комнате, считает доктор. Но если такой возможности нет, организуйте для него хотя бы отдельный уголок, удаленный на 1,5-2 метра от других членов семьи. Например, это может быть диван в углу комнаты.
– Особенно важно это сделать в первые 2-3 дня болезни, когда вирус активно выделяется из организма – с кашлем, насморком и выдыхаемым воздухом.
Носите маски при тесном контакте
Прежде всего маску должен носить заболевший – именно это помогает сократить распространение микробов при кашле и чихании, поясняет Ольга Юрис.
– Конечно, целый день сидеть в маске – это нереально. Больной может надевать ее вечером – когда вся семья в сборе. Особенно, если он находится в одной комнате с детьми и пожилыми – это основные группы риска по тяжелому течению и осложнениям ОРВИ. Также больному лучше воспользоваться маской при посещении мест общего пользования – туалета или кухни.
А еще можно перестраховаться – и надевать маску и здоровым членам семьи при уходе за больным.
Надевать маску можно вечером, когда вся семья в сборе, или при посещении общих мест – кухни, ванной комнаты
При этом доктор напоминает, что менять маску нужно каждые 2-3 часа или чаще, если она намокла. Удобнее всего пользоваться одноразовыми масками – поносил и выбросил. С многоразовыми забот больше: их нужно стирать и проглаживать утюгом.
Выделите больному собственную посуду и протирайте спиртовыми растворами общие предметы
Кружка, ложка, тарелка, полотенце – все эти предметы должны быть индивидуальными. Более того, посуду заболевшего человека лучше мыть отдельно от остальной.
– Общие поверхности (дверные ручки, выключатели, пульт) можно протирать антисептическими салфетками или растворами на основе спирта. Не нужно это делать после каждого прикосновения – достаточно 1-2 раз в день.
Проветривайте помещение каждые 2-3 часа
Делать это нужно в течение 5-10 минут – максимально распахнув окна, советует доктор. Причем проветривать стоит не только комнату, где находится больной, но и все остальные.
Проветривать комнату стоит каждые 2-3 часа в течение 5-10 минут
Пользуйтесь увлажнителем воздуха
Ольга Юрис поясняет: если воздух в доме сухой, слизистые оболочки теряют свою естественную защиту и становятся более уязвимыми для патогенов. Поэтому стоит поддерживать в квартире влажность на уровне 40-60% – это снизит риск заражения. Проще говоря: вирус, может, и “залетит” в нос, но там погибнет и не вызовет болезнь.
– Поможет обеспечить микроклимат увлажнитель воздуха. Есть еще такие приборы, как очистители воздуха с HEPA-фильтром: они также могут быть полезны – особенно в небольших помещениях. Подобный фильтр способен задерживать пыль, аллергены, некоторые бактерии, частицы слюны и мокроты с вирусами.
А вот солевые лампы, которые рекламируют как “барьер” от вирусов и бактерий – это скорее красивый гаджет, чем защита от ОРИ, считает Ольга Юрис. Этот гаджет не “очищает” воздух от патогенов – ионизация воздуха не приводит к гибели вирусов и бактерий, а заявления о выделении "антисептических ионов хлора” не имеют научного подтверждения.
По словам доктора, увлажнитель и очиститель воздуха могут немного снизить количество вирусных частиц воздухе, а вот солевая лампа – точно нет
Мойте руки после контакта с больным
Covid-19 научил всех мыть руки после улицы, с улыбкой отмечает доктор. То же самое нужно делать после контакта с больным или его вещами. Например, отнесли кружку заболевшего в кухню – вымыли руки с мылом. Причем длительность мытья должна быть не менее 20 секунд.
Не надейтесь на то, что эфирные масла “уничтожат” вирусы
Пока нет научно подтвержденных данных, что эфирные масла способны губительно действовать на вирусные частицы в воздухе и тем более – в организме человека, поясняет Ольга Юрис.
– Это просто средство для создания приятного микроклимата. При этом стоит помнить, что эфирные масла могут вызывать аллергические реакции, раздражение слизистых и даже бронхоспазм – особенно у детей, беременных, людей с бронхиальной астмой или склонностью к аллергии. Поэтому пользоваться ими стоит с осторожностью.
Эфирные масла вряд ли защитят от ОРВИ, а вот привести к раздражению слизистых и аллергической реакции могут
Проводите влажную уборку дома, но не агрессивными средствами
Влажная уборка важна, но не стоит добиваться “маниакальной” чистоты в доме, подчеркивает доктор. Достаточно 1 раз в день протирать пол, умывальник, столы и другие поверхности, к которым часто прикасаются члены семьи. Это поможет снизить количество микробных частиц, которые оседают на поверхностях.
– С такой задачей отлично справляются обычные моющие средства. Специальные антисептики и агрессивные хлорсодержащие растворы в быту применять не нужно. Во-первых, вирусы в основном передаются воздушно-капельным путем, а не через пол или мебель. Во-вторых, частая уборка с агрессивными средствами может раздражать слизистые дыхательных путей. А это снизит их защитные функции – получится обратный эффект.
Проводить легкую влажную уборку стоит раз в день – без агрессивных моющих средств
Не хватайтесь за витамины и не принимайте аскорбинку “убойными” дозами
Если человек питается полноценно – овощами, фруктами, мясом, рыбой, злаками и молочными продуктами, то организм получает всё необходимое для нормальной работы иммунной системы, поясняет доктор.
– Однако в холодную пору года у людей часто наблюдается дефицит витамина D, а он играет важную роль в защите организма от патогенов. Поэтому можно сдать анализ на уровень витамина D в крови – и, если он будет снижен, обсудить с врачом необходимость приема витаминных добавок. Причем это не значит, что человек выпьет 2 капсулы – и его иммунитет сразу улучшится. Это не “волшебная” таблетка.
То же касается витамина С и цинка: они могут немного сократить продолжительность и уменьшить тяжесть простуды, но не предотвращают заражение. Поэтому принимать их “ударными” дозами в качестве экстренной защиты от ОРВИ – бесполезно и даже чревато передозировкой, уверяет Ольга Юрис.
Доктор считает, что нет смысла принимать витамины “ударными” дозами – то не защитит от ОРВИ
Как помочь заболевшему быстрее выздороветь?
Организму будет проще справиться с болезнью, если человек соблюдает такие простые, но важные условия, как покой, обильное питье и легкая пища, перечисляет доктор.
– Пить нужно как можно чаще и больше – для этого подойдут вода, чаи, морсы. Это поможет предотвратить обезвоживание. В качестве питания идеально подойдут легкий куриный суп, постное мясо, каши, овощи, кисломолочные продукты. Они не будут перегружать пищеварительную систему, но дадут организму энергию на борьбу с возбудителем и восстановление.
Поскольку большинство простудных заболеваний в осенне-зимний сезон вызывают вирусы, на помощь могут прийти противовирусные препараты – они блокируют этапы жизненного цикла вируса, не давая ему размножаться. Принимать такие средства стоит после консультации с врачом.
– В остальном лечение симптоматическое. При температуре выше 38℃ следует принимать жаропонижающие препараты. Если есть насморк, боль в горле, кашель, помогут растворы для промывания носа, спреи, сиропы и т.п. Но что из этого нужно, должен решать доктор.
Когда человек больше не заразен?
При легких вирусных инфекциях человек перестает быть заразным примерно через 5-7 дней с момента начала болезни: когда у него нормализуется температура и улучшится общее самочувствие. Даже если по истечении этого срока кашель или насморк сохраняется, но уже нет температуры – риск заражения минимален, поясняет доктор.
– Исключение – грипп и COVID-19: при таких заболеваниях человек может быть заразен до 7-10 дней. В остальных случаях уже через неделю можно убрать ограничения для других членов семьи.
Партнер проекта – СООО “Лекфарм”.
Препарат – “Арпетол”.
СООО “Лекфарм” – один из ведущих отечественных производителей лекарственных препаратов, имеющий 20-летнюю историю. Предприятие производит более 200 наименований, сочетающих в себе высокое качество и доступную цену, которые заслужили доверие медицинского сообщества и пациентов как в Беларуси, так и за ее пределами.
Визитной карточкой СООО “Лекфарм” стали современное производство и строгий контроль качества, отвечающие международным стандартам.
Главный девиз СООО “Лекфарм” – качество доступно!
Автор: Ирина Ивлиева
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
