Мы часто выходим с больничного в состоянии “почти здоров”: выраженных симптомов вроде насморка и кашля уже нет, но всё еще присутствует слабость, учащается пульс, бросает то в жар, то в холод. Почему так происходит и как помочь организму быстрее восстановиться после перенесенной простуды, обсудили с врачом-терапевтом медицинского центра лечения боли и реабилитации НЕО Юлией Менжинской.
Юлия Менжинская
Доктор говорит, что я здоров, почему тогда ни на что нет сил?
Юлия Менжинская объясняет: исчезновение внешних симптомов, таких как насморк и кашель, лишь часть процесса выздоровления.
– Восстановление организма после инфекционных заболеваний – сложный биологический механизм. Когда мы болеем, наш иммунитет мобилизует все имеющиеся у него ресурсы для борьбы с вирусами или бактериями. В результате происходят изменения в обменных процессах, в работе сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем. И даже после того, как простуда пойдет на спад, эти процессы могут оставаться нарушенными. Отсюда и слабость, тахикардия (учащенное сердцебиение), незначительное повышение температуры тела и т.д.
Пока идет регенерация поврежденных тканей, эти признаки могут сохраняться. Подобное состояние называется постинфекционным синдромом.
– Также важно понимать, что даже легкая вирусная инфекция может истощать запасы витаминов, микроэлементов, нарушать работу митохондрий – энергетических центров клеток, – дополняет врач. – Добавьте к этому стресс, связанный с самой болезнью и лечением, нарушения сна – например, на фоне сильного насморка: организм буквально “на нуле”. И ему нужно дать время, чтобы прийти в себя.
После болезни ресурсы организма “на нуле”. Кадр из фильма “Мейр из Исттауна”
Какие симптомы указывают на истощение ресурсов организма после болезни?
Помимо стандартного “ни на что нет сил” пациенты, перенесшие инфекционное заболевание, часто жалуются на мышечные судороги и спазмы (особенно в ногах и руках), нарушения сердечного ритма (это может быть как тахикардия – учащение ЧСС, так и брадикардия – снижение пульса), когнитивные нарушения (“туман в голове”, отсутствие концентрации), тревожность.
– Всё это может указывать на недостаток электролитов, в частности, калия и магния, – поясняет Юлия. – Эти микроэлементы играют критическую роль в функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем, мышечной деятельности и обменных процессах. В общей сложности они участвуют в более чем 300 биохимических реакциях в организме, и их уровень может существенно снижаться во время болезни.
Опасность дефицита электролитов заключается не только в неприятных симптомах, но и в том, что организм без них не способен полноценно восстанавливаться.
– В таких случаях крайне важна своевременная коррекция с помощью препаратов с магнием и калием, – советует терапевт. – Назначение подобных препаратов должно осуществляться специалистом, поскольку избыток этих элементов может влиять на работу почек и сердечно-сосудистой системы.
Также не лишней будет поддерживающая терапия (в том числе физиотерапия, ЛФК, массажи), правильное питание и адекватный режим отдыха.
Что может замедлить восстановление?
Первое, что влияет на скорость восстановления – это тяжесть перенесенной болезни.
– Чем сильнее был инфекционный удар, тем больше ресурсов организм затратил на борьбу с возбудителем и тем больше времени потребуется для восстановления тканей, иммунных клеток и энергетических запасов, – поясняет доктор. – Например, при тяжелых формах гриппа или пневмонии последующая реабилитация может растянуться на несколько недель или даже месяцев.
Важную роль, акцентирует внимание Юлия, играет и психологический настрой пациента: стресс, тревога, депрессия значительно замедляют процессы регенерации.
– Когда человек испытывает постоянное психологическое давление, уровень кортизола и других стрессовых гормонов повышается, что подавляет работу иммунной системы, нарушает обмен веществ. Вследствие этого организм работает в режиме “аварийной” мобилизации, что мешает полноценному восстановлению, – поясняет механизм терапевт.
Стресс и отсутствие отдыха влияет на скорость восстановления организма. Кадр из сериала “Медведь”
Повлиять на срок реабилитации может и недостаток сна (ведь именно во время сна наш организм укрепляет иммунитет, синтезирует различные гормоны, приводит в порядок нервную систему), а также отсутствие постельного режима во время болезни.
– Многие продолжают работать, не давая себе времени на отдых, – комментирует Юлия. – А ведь постоянное переутомление, хронический стресс, отсутствие режима отдыха и питания мешают организму восстанавливаться в должной мере. Перенесенные вирусы и инфекции могут остаться в организме в виде скрытых очагов воспаления, что также будет влиять на состояние пациента.
А еще негативно сказаться на последующем восстановлении может некорректный прием некоторых медикаментов. Например, антибиотиков.
– Антибиотики – это препараты, предназначенные для борьбы с бактериальными инфекциями, и их применение при вирусных заболеваниях не только не ускоряет выздоровление, но и наносит вред организму, – поясняет терапевт. – Они уничтожают в том числе полезную микрофлору кишечника, что ведет к дисбактериозу. Это, в свою очередь, снижает иммунитет, замедляя восстановление.
Прием некоторых препаратов может замедлить реабилитацию. Фото: pexels.com
Что будет, если перенести болезнь “на ногах”?
Хотите “справиться” с болезнью быстро и вернуться к привычному ритму жизни? Юлия Менжинская предупреждает: такой подход опасен, ведь он может привести к развитию постинфекционных осложнений, ослаблению иммунитета и снижению общей работоспособности. Более того, обычная простуда может перейти в хроническое заболевание.
– Быстрый переход к нагрузкам может привести к усилению слабости, перепадам артериального давления, тахикардии, нарушению сна, что ухудшит общее состояние и затруднит дальнейшее выздоровление, – уточняет доктор. – Кроме того, переутомление может привести к развитию депрессии, тревожного расстройства и другим психологическим проблемам.
Сколько времени нужно на полное восстановление?
Юлия Менжинская отмечает, что каждый человек индивидуален, и важно ориентироваться на свое состояние.
– В среднем для легких и средних случаев выздоровление занимает от пары дней до нескольких недель. Однако для полного восстановления ресурсов организма и возвращения к исходной работоспособности может потребоваться от 4 до 12 недель и более.
На восстановление после болезни нужно время. Кадр из фильма “Внутри Льюина Дэвиса”
Как помочь организму справиться с болезнью и ее последствиями?
Во время болезни важно не ограничиваться только симптоматическим лечением, поясняет терапевт.
– Современная медицина подчеркивает необходимость комплексного подхода, включающего не только устранение симптомов, но и активную поддержку иммунной системы, профилактику и своевременное применение противовирусных средств, – дополняет Юлия. – Вовремя начатая противовирусная терапия способна значительно сократить продолжительность болезни, уменьшить тяжесть симптомов и снизить риск перехода заболевания в хроническую или осложненную форму. Но важно помнить, что подобные препараты должны назначаться вашим лечащим врачом: неправильное их использование может привести к побочным эффектам или снижению эффективности терапии.
Также стоит предпринимать дополнительные меры по укреплению иммунной системы: правильно питаться, соблюдать режим сна, избегать стрессов, вести активный образ жизни, уточняет эксперт.
– Без поддержки организма и адекватного лечения вирусы продолжают размножаться и повреждать клетки организма. Даже когда внешние симптомы, такие как температура или насморк, начинают исчезать, это не значит, что вирус полностью устранен. Наоборот, в этот период вирусы могут сохраняться в тканях, особенно в слизистых оболочках дыхательных путей, и активно “отнимать силы” у организма, мешая его полному восстановлению, – говорит доктор.
Если вы недавно перенесли ОРВИ или другое заболевание, Юлия Менжинская рекомендует прислушиваться к своему телу и не игнорировать даже самые незначительные признаки дискомфорта или снижения качества жизни.
– Если вы ощущаете постоянную усталость, сниженную концентрацию, ухудшение настроения, проблемы с желудочно-кишечным трактом, нарушениями сна или другими аспектами – это сигнал, что организм нуждается в внимательном обследовании и помощи специалиста. И чем рем раньше будут диагностированы и устранены причины дискомфорта, тем быстрее и эффективнее пройдет восстановление, – резюмирует врач.
Венгерская фармацевтическая компания “Гедеон Рихтер” основана в 1901 году и является значимой фармацевтической исследовательской базой и одним из ведущих производителей лекарственных средств в Центральной и Восточной Европе.
Цель компании “Гедеон Рихтер” – помочь обществу бороться с болезнями с помощью инновационных продуктов и, тем самым, улучшить качество человеческой жизни.
Лекарственные препараты “Панангин” и “Гроприносин”.
Автор: Анастасия Величко
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
